1 odpowiedź w tym temacie

[Gość]

no właśnie, jak wyżej, wiem, że tu pewnie było 100 takich tematów, ale ja jestem stosunkowo mały (175cm) i szczupły (60kg) ogólnie z tego co wiem to ma mi iść to na mase, biore to 2 tydzień i ćwicze, brzuch i klaste, białko biore 2 razy dziennie (na czczo z rana) i po treningu a kreatyne 3x dziennie ( 1, na czczo, 2 po treningu, 3 po treningu koszykówki, bo trenuje codziennie w klubie) i ogólnie mam [pytanie czy to coś mi da ? Białka mam jeszcze z 1,5kg a kreartyny z 60 tablet. czekam na odpowiedź.

Pozdrawiam

[Strongbart]

odluz to jak najszybciej

i poczytaj o podstawach treningu i diety ! a za rok mozesz brac kreatyne