Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanko o trening prosze o szybka pomoc.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

tmk
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanko o trening prosze o szybka pomoc.
ten post napisalem takze w dziale "przykladowe treningi na mase" ale mysle ze tu bedzie bardziej widoczny i wiecej osob go przeczyta a co za tym idzie wiecej osob mi bedzie w stanie pomoc na co licze

mam takie pytanko ulozylem sobie plan treningowy na okres 2 tygodni tylko na ferie i wyglada on nastepujaco: poniedzialek : klata + triceps, wtorek grzbiet + biceps + brzuch , sroda : barki + przedramie + nogi, czwartek : to co w poniedzialek, piatek : to co we wtorek , sobota : to co w srode , niedziela - wolne


hmmm dodam ze moj staz na silce to 5,6 miechow do tego wczesniej trenowalem w domu i ze jest to plan tylko na 2 tygodnie potem jak sie zacznie szkola to go zmienie do ok 3,4 treningow w tyg w tym planie kazda grupe trenuje 2 razy w tyg to chyba niejest az tak duzo i kazda grupa ma 3 dni na regeneracje moze byc
z gory dzieki pozdro.
  • 0

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanko o trening prosze o szybka pomoc.
moze byc tylo nie zapomnij o zmianie diety przy tak intensywnym trenowaniu
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanko o trening prosze o szybka pomoc.
Też tak robiłem to jest dobre na ferie kiedy możesz spać do oporu :-)
Pozdrawiam
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

post
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanko o trening prosze o szybka pomoc.
a ja w opozycji zadam jedno pytanko. Czy więcej znaczy lepiej ? :) sądze, że w te 2 tygodnie możesz zrobić tyle co "robisz" w 3, ale ścieśnienie tego jeszcze mocniej nie spowoduje dodatkowych efektów, a na pewno takich jakie by się oczekiwało. Przynajmniej jest to moje zdanie. Z drugiej strony może mięśnie się bardziej pobudzą dzięki takim dwum tygodniom :) pozdrawiam
  • 0
Seven Nation Army couldn't hold me back

Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim

pozdro

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanko o trening prosze o szybka pomoc.
mysle ze przy dobrym odrzywianiu + witaminy i odpoczynek to te 2 tygodnie doladowania dobrze mu zrobią.
sportowcy zawsze przed sezonem wyjezdrzaja na obozy na ktorych trenuja duzo ciezej niz w trakcie sezonu niesety wada jest to ze podczas takich obozow najczesciej dochodzi do kontuzji zwiazanych z przeciążeniem (najsłabsze ogniwo musi odpaść :) )
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanko o trening prosze o szybka pomoc.
ta na takich obozach to codziennie sie pije, sam bylem z pilkarzami recznymi na paru, moj ojciec tez gra w reczna i jak wraca to wyglada- lagodnie mowiac- strasznie. caly dzien trening i wieczorem tango:D a najslabsze ogniwo to odpada wlasnie wieczorami:P :PPPP
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanko o trening prosze o szybka pomoc.
to juz zalezy od tego jak sie traktuje to co sie robi lub po co sie przyjechało na oboz.
tak czy siak oboz to dobra rzecz i do treningu i do imprezy :)
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanko o trening prosze o szybka pomoc.
Ja bym proponował w czwartek dać dzień wolne, a w pt - to co w pon, w sobote - to co we wtorek, w niedziele to co w środe, itd.
Ogólnie ruchomy plan 3 dni treningu 1 dzien przerwy.

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024