Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bóle kregosłupa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

KriZ
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 603 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Bóle kregosłupa
Niewiem przez co to mam... (pewnie to załsuga siłki)
Ale napoczątku trenowania przy brzuszkach na ławeczce, pod koniec każdej seri zaczał mnie boleć kręgosłup (dolny)... potem była przerwa 2 miechy i bóle nastały ponownie, tylko, że od dołu do połowy kręgosłupa...
Czy to oznacza przerwe na siłce? A może pominąc kilka ćwiczeń... :/
A może założyć sobie PAS, bo mi starszy przyniósł z kopalni taki jaki mają ciężarowcy...
Poradzcie
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Bóle kregosłupa
widocznie zle robisz te cwiczenia. mozesz zmienic na inne i zobaczyc czy beda dalej bule wystepowaly.
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wagraf
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Bóle kregosłupa
zrob przeswietlenie krengosłupa zeby sprawdzic czy przypadkiem nie masz go krzywego. jezeli jest wszystko ok to albo zle wykonujesz brzuszki albo musisz wzmocnic prostowniki grzbietu
  • 0

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Bóle kregosłupa
robisz martwy ciąg moze to przez to jezeli masz zła technike
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Bóle kregosłupa
Nie rób brzucha po ćwiczeniach obiążających ldolny odcinek kregoslupa (przysiady ,wyciskanie na barki) a jezeli robisz w inne dni a mimo to boli Cie to znaczy ze masz slabszy nieco kregoslup w tym odcinku ... tez tak mialem ...proponuje skupic sie bardziej na technice rob do 20 spiec nie opuszczając sie do konca (tylko tak zebys robil taki zakres ruchu w ktorym miesnie rzeczywiscie pracują) pozatym napinaj cały czas jak bardzo mocno brzuch i w punkcie spięcia zatrzymaj sie na 1-2 sek caly czas mając napiety brzuch....wygląda to tak troche jakbys chcial w koncowym momencie bbroda dotknąć klatki ...to trudno wytlumaczyc dokladnie...poprobujesz to na pewno to zobaczysz :-)
Pozdrawiam
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024