5 odpowiedzi w tym temacie

[zbyshek83]

Witam!

Mam pytanie dotyczące odżywek które można stosować podczas treningu. Chodzi mi mianowicie o poradę co (i czy wogóle) mógłbym stosować aby spowodować u mnie przyrost masy...

Sytuacja przedstawia się następująco: chodzę na treningi kickboxingu (nie na siłownię), 2 razy w tygodniu w godzinach 20:30 do 22:00; trening ten jest mogę powiedzieć wyczerpujący i w zasadzie ćwiczymy przy tym różne partie mięśniowe. Chodzę na te treningi od 3 msc.

Mam niedowagę bo ważę ok 78kg przy 191cm wzrostu.

Z góry dziękuję za porady i przepraszam za ewentualne gafy, czy w złym miejscu zamieszczonego posta... jestem 1 raz na tej stronie.

Pozdrawiam!!!

[wagraf]

jezeli chcesz przybrac na wadze to moze jakies weglowodany.
ale zastanawiam sie po co ci przybierac na masie w sportach walki mała waga przy duzym wzroscie jest jak najbardziej wskazana masz przewage nad przeciwnnikami ktorzy sa nizsi i maja krotszy zasieg ramion i nog

[Psycho legia]

a tam wagraf :? lepiej byc duzym i ciezkim wtedy wystarczy jeden cios i koniec walki 8) a na mase proponuje geinera+kreatyne

[ Dodano: 08-01-2005, 8:49 ]
tylko musisz jeszcze pamietac o diecie bo dietka to 50% sukcesu

[WBD]

Z góry dziękuję za porady i przepraszam za ewentualne gafy, czy w złym miejscu zamieszczonego posta... jestem 1 raz na tej stronie.

Wybaczam ;-)
Sądzę podobnie jak Wagraf - lepiej nie przekraczaj powiedzmy 80kg.
Ale jak już chcesz to dobrym zastosowaniem będą węglowodany (Carbo) i ewentualnie kreatyna Citro (wytrzymałość polepsza).

Psycho legia: tylko pamiętaj czym koleś cięższy tym wolniejszy - i łatwiej trafić. Z większą masą spada szybkość...

[zbyshek83]

a moglibyście napisać mi jak często miałbym brać te środki o których wspominaliście?? byłbym wdzięczny.

Bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam!
---
zbyshek83

[WBD]

Carbo w trakcie treningu, albo po nim 100g z wodą :-)