8 odpowiedzi w tym temacie

[Skun]

Cwiczy ktos na lamanej sztandze?? Oplaca sie na niej cwiczyc??

[wagraf]

chyba kazdy cwiczy na łamanym gryfie różny spsob ulozenia dloni na sztandze powoduje ze angazuje sie dodtkowo miesnie wspomagajace dany ruch np uchwyt mlotkowy przy cwiceniu bicepsa

[Cavalier]

ja nigdy nie cwiczylem niestety ;-) bo nie posiadam takiego......
ale przydalby sie to by mozna bylo zroznicowac cwiczenia a nie robic ciagle tego samego..... ;-)

[wagraf]

no fakt troche zle to napisalem powinno raczej byc ze kazdy kto ma mozliwosc roznicowania cwiczzenia przez zmiane gryfu i uchwytu na nim powinien to zrobic ze wzgledu na urozmaicenie cwiczenia

[gierzgorz]

A ja zrobiłem se sam prezent na swieta i kupiłem gryf łamany :-) I lepiej mi sie z nim biceps i triceps robie :-) Ogólnie to tylko gryf ale ja chciałem go miec od poczatku co w domu cwicze :-)

[olin3k]

ja też na łamanym bica robie na modlitewnoku

[WBD]

Ponad rok temu (w wakacje 2003r.) trenowałem non stop tylko na łamanym gryfie (przez 2-3 miesiące, może dłużej). Najciężej się robiło wyciskanie leżąc (nie wygodnie) ale jakoś trzeba było sobie radzić i powiem, że mam "sentyment" do gryfów łamanych

[wagraf]

klatki to mi sie jeszcze nie zdazylo robic na lamanym gryfie ja raczej stoje go do treningu na triceps, biceps i przedramie ale jak widac z braku laku da sie robic na wszystkim szczegolnie jak sie tego bardzo chce

[WBD]

Wagraf: dokładnie. Ja robiłem wszystko, począwszy od wyciskania na ławie, po przez przysiady, martwy ciąg, czy inne ćwiczenia.
A najlepiej mi szło wyciskanie na barki