Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

POTRZEBUJE PORADY!!!!!!!!!!!!!!!!

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

POTRZEBUJE PORADY!!!!!!!!!!!!!!!!

Siema, chciałbym abyście doradzili mi jak mam cwiczyc aby przybrac masy.Chodzi mi tu o sprawdzony przez was np. plan ćwiczeń oraz dietke do tego. Mam 16 lat, 67kg, 185cm wzrostu.Chciałbym nabrać na masie jakieś 10 kg. Mam gainerka mass xxl 4,8kg.Pomócie, plis!!!

Użytkownik
417 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:wawa
Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: POTRZEBUJE PORADY!!!!!!!!!!!!!!!!

masz tutaj przykladowe treningi: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wybierz jakis i... trenuj

jak chces przybrac na masie to zajrzyj do dzialu odrzywianie i przestudiuj sobie przykladowe diety, sa podwiesone. pzdr

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bieganie. Trening biegacza - porady	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 558 wyświetleń	Ponad rok temu przez
metka, porady jak rozspisac cykl, piszcie	Sterydy i Prohormony	14 odpowiedzi 1358 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl do oceny!!! Jakieś porady mile widziane - SEZONOWIEC -	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 2088 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena "diety" ucznia- porady!	Dieta	2 odpowiedzi 1841 wyświetleń	Ponad rok temu przez
L-karnityna i Therm Line II na poczatek?Jak łączyc? jesc? cwiczyc?-porady dla laika	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 3126 wyświetleń	Ponad rok temu przez