Skocz do zawartości


Zdjęcie

POTRZEBUJE PORADY!!!!!!!!!!!!!!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

adi1988
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

POTRZEBUJE PORADY!!!!!!!!!!!!!!!!
Siema, chciałbym abyście doradzili mi jak mam cwiczyc aby przybrac masy.Chodzi mi tu o sprawdzony przez was np. plan ćwiczeń oraz dietke do tego. Mam 16 lat, 67kg, 185cm wzrostu.Chciałbym nabrać na masie jakieś 10 kg. Mam gainerka mass xxl 4,8kg.Pomócie, plis!!!
  • 0

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: POTRZEBUJE PORADY!!!!!!!!!!!!!!!!
masz tutaj przykladowe treningi: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wybierz jakis i... trenuj :) jak chces przybrac na masie to zajrzyj do dzialu odrzywianie i przestudiuj sobie przykladowe diety, sa podwiesone. pzdr
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024