Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dla Tych co moga wiele pomoc!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

loko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bydgoszcz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Dla Tych co moga wiele pomoc!!!
siemka. czy zna ktos z Was konkretny i skuteczny trening na SILE?
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dla Tych co moga wiele pomoc!!!
Witaj!
Napisz wiecej o sobie, wiek, staż treningowy, ostatni plan (a postaram się coś pomóc). Oraz poczytaj podwieszony posty:)

  • 0

loko
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:bydgoszcz
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Dla Tych co moga wiele pomoc!!!
10 lat, cwicze ok. 1,5 roku, trening:
1. barki, nogi
2. plecy, triceps
3. klatka, biceps
na duze partie robie 4 cw. a na male 3
2 cwiczenia na duza partie robie systemem piramidy a nastepne 2 - 4x8
w przypadku malych partii pierwsze cwiczenie piramida a 2 pozostale 4x8
za odp. z gory dzieki

[ Dodano: 17-12-2004, 12:54 ]
20 lat, cwicze ok. 1,5 roku, trening:
1. barki, nogi
2. plecy, triceps
3. klatka, biceps
na duze partie robie 4 cw. a na male 3
2 cwiczenia na duza partie robie systemem piramidy a nastepne 2 - 4x8
w przypadku malych partii pierwsze cwiczenie piramida a 2 pozostale 4x8
za odp. z gory dzieki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024