2 odpowiedzi w tym temacie

[loko]

siemka. czy zna ktos z Was konkretny i skuteczny trening na SILE?

[WBD]

Witaj!
Napisz wiecej o sobie, wiek, staż treningowy, ostatni plan (a postaram się coś pomóc). Oraz poczytaj podwieszony posty:)

[loko]

10 lat, cwicze ok. 1,5 roku, trening:
1. barki, nogi
2. plecy, triceps
3. klatka, biceps
na duze partie robie 4 cw. a na male 3
2 cwiczenia na duza partie robie systemem piramidy a nastepne 2 - 4x8
w przypadku malych partii pierwsze cwiczenie piramida a 2 pozostale 4x8
za odp. z gory dzieki

[ Dodano: 17-12-2004, 12:54 ]
20 lat, cwicze ok. 1,5 roku, trening:
1. barki, nogi
2. plecy, triceps
3. klatka, biceps
na duze partie robie 4 cw. a na male 3
2 cwiczenia na duza partie robie systemem piramidy a nastepne 2 - 4x8
w przypadku malych partii pierwsze cwiczenie piramida a 2 pozostale 4x8
za odp. z gory dzieki