9 odpowiedzi w tym temacie

[nga]

Potrzebuje porady.......nie wiem jak mam przytyc
mam 178 cm wzrostu waze 63 kilo.................co bym nie jadl i ile nie moge przytyc.....Co robic??Nie mam praktycznie tkanki tłuszczowej.................Prosze o jakąs diete i trening........ :-( [glow=darkred][/glow]

[Cavalier]

najwazniejsze to jesc co ok 3 godz... czyli tak ok 5-6 posilkow dziennie
pic duzo wody tak ok 4litrow
i nie chodzi oto zeby jesc byle co..trzeba sobie uzlozyc diete...
zobacz na diety podwieszone....

a co do treningu to jaki masz staz???

[nga]

Mam ok 3 lat z przerwami...zaczynalem w wieku 18 teraz mam 21 i wogule nie widac ze cwicze.......Klatka piersiowa to smiech na sali...................

[Gość]

wspomagales sie jakos mistrzu?

[marko24]

zaopatrz sie w jakies dobre suplemety np mas xxl , lub jakiegos geinerka:) a jeszcze kreaynka:) pozro :mrgreen: :mrgreen:

[dawid1920]

o ile wiem to mas xxl to odżywka a nie suplement .

[WBD]

Cześć!
Napisz coś więcej o sobie, a postaram Ci się pomóc. Z tego co piszesz wynika, że masz szybką przemianę materii (więc dieta bogata w węglowodany); ćwiczyłeś już (i to aż 3lata), więc co nieco wiesz. To nie będzie większego problemu. Kiedy ostatnio przerzucałeś żelastwo?

[s81]

najlepszym sposobem na przytycie jest codzienne odwiedzanie mcdonalds'a ;-)

[WBD]

najlepszym sposobem na przytycie jest codzienne odwiedzanie mcdonalds'a ;-)

Nie zgodze się, przez pewien czas byłem gościem tego fastfooda codziennie (gdy pracowałem na rynku...). Ale i tak schudłem...

[dyndel]

ja tez sie nie zgodze...sam mam zajebiscie szybka przemiane i wiem ze to nic nie da... dieta i tylko dieta...no i potem suple + trening...pozdrawiam...