6 odpowiedzi w tym temacie

[Kociolek18]

Jak SieLudziSka OdblokowaĆ ???????? JakoŚ nie widze przyrostow i siła stoiii?????? H E L P !!!!!! :beksa: :beksa: :beksa: :beksa:

[Adaś]

Ułóż dietke i zmien plan terningowy,zmiebniaj cwiczenia ,wolne opuszcanie i nieco szybsze podnoszenie cięzaru ewentualnie jakiegoś supla albo odzywke zarzuć(jezeli ponad roczny staż to kreatynke)

[Kafar1418048738]

odblokowac? a po czym?

[Penetrator]

odblokowac? a po czym?

Pewnie chodzi mu o przełamanie zastoju.

[adasko1418048738]

a kiedy ostatni raz zmieniales plan treningowy??

[Kociolek18]

znaczy sie ja tylko zmieniam kolejnosc wykonywanych cwiczen . Ja cwicze kazda partie miesnii osobnoo!!

[WBD]

Kociołek18:
Opisz dokładnie swój plan treningowy, staż, dietę i czy stosujesz regenerację (i kiedy miałeś trening regeneracyjny?).
Pozdrawiam!