Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak zdobyc szybka mase???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

marko24
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:moja kobieta:):):)

Napisano Ponad rok temu

Jak zdobyc szybka mase???
Siemka :mrgreen:
Chodze na silke juz prawie 2 lata i mysle ze cos widac :mrgreen: hehe
Na poczatku chodzilem na sucho, pozniej bralem odzywki na bialku serwantkowym ok 6kg, przytylem ok 5kg.
Pozniej mialem przerwe od odrzywek i chodzilem na sucho 8) teraz od nie dawna wcinam kreatytnke :mrgreen: widac ze masa poszla ale wiem ze na to co chodze na silke i ile tego juz zjadlem to mysle zo to nie jest jeszcze to :?
Masa idzie ale chyba troszke powoli, ale i tak jest niezle :mrgreen:
Jakie sa Wasze propozycje na powiekszenie masy miesniowej??? Przeciesz nie chce wziasc koksow :-( boje sie ze bez tego mozze sie nie obejsc :-(

Pozdrawiam wszystkich wytrwalych :brawo:
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
dieta do tego jakis gainer i witaminy
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

marko24
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:moja kobieta:):):)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
a moze jakas bardziej konkretna odpowiedz:) pozdrawiam
jeszcze troszke i bebda fotki:) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
  • 0

jasqoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Świdnica
  • Zainteresowania:rally

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
no diete znajdz sobie jakas w tym dziale, musisz uwzglednic swoja mase, i wzrost, jest to wszystko opisane, o odrzywki popytaj w dziale suplementy, wszystko jest napisane na tym forum wystarczy ze sobie cos znajdziesz
  • 0
--===Only The Strong Survive===--]
[you] looknij na moj dziennik: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

marko24
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:moja kobieta:):):)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
dieta pewno dieta :) wcina m wszystko co mi podejdzie pod reke:) teraz wlasnie jestem w trakcie kuracji kreatyna :) wiec mam nadzieje ze troszke pojdzie:)
:mrgreen:
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
marko24, bez odpowiedniej diety niewiele to da :P

dieta to podstawa !!
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

marko24
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:moja kobieta:):):)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
jak ta dieta ma wygladac :)/?? prosze o podpowiedz! pozdrawiam :mrgreen:
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
musze wiedziec wiecej o tobie - wiek wzrost waga stopien otluszczenia tendencje do tycia itp. itp.
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

marko24
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:moja kobieta:):):)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
wszystkie niezbedne informacje sa w moim profilu:) A jesli chodzi o tendencje do tycia to wydaje mi sie ze kiopsko w tym wyglada:(. Przytylem tylko podczas kuracji kreatyna , jak chodze na such to nie zauważylem zmian w przyroscie masY:( wiec sam nie wiem co jest czy w takim razie zostalo mi cos innego niz odzywki:)???? I jak ma ta dieta wygladac?:) pozdro :mrgreen:
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
nie tyjesz bo nie masz diety

bedzie dieta - bedzie masa
dieta oblookaj ta w podklejonym poscie odnosnie przykladowych diet
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

marko24
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:moja kobieta:):):)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
nie rozumiem tej odpowiedzi :(
:roll: jak ta dieta ma wygladac ?? prosze o jakis pryklad:) dzieki i pozdro
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
Na forum w dziale ODŻYWIANIE MASZ PODWIESZONE
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???

jak ta dieta ma wygladac prosze o jakis pryklad:) dzieki i pozdro

tak jak powiedzialem daj wiecej info o sobie to Ci powiem jak twoja dieta powinna wygladac :P
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

marko24
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:moja kobieta:):):)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
mam 24lata<:) 172cm, 68kg, reszte wymiarow jest w profilu:) :mrgreen: Na sielke chodze prawie juz 2 lata:) teraz mam kuracje kreatyna:) Mysle ze cos poszlo ale to chyba nie jest to co powinno byc:(. po tej kuracji wezme chyba jakiegos mass xxl lub cos innego na mase:) na lato trzeba jakos wygladac:) Pozdro :) :D
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???

mam 24lata< 172cm, 68kg, reszte wymiarow jest w profilu:)

na przyszlosc prosze podawajcie jak pytam
najczesciej wpadam na chwile i nie mam czasu jeszcze gdzies patrzyc....

dla ciebie to ok. 7g ww/kg mc
bialka 2g/kg mc
tl. 1g/kg mc
tak powinna wygladac dieta :P
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

marko24
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:moja kobieta:):):)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
oki dzieki za odpowiedz na przyszlosc bede wiedzial:) sorki :oops:
mozesz bardziej rozwibac ta dietke bede wdzieczny :) :brawo:
jeszcze tak bardzo sie nie znam i tego nie kumam w< wiec jesliz mozesz to rozwin to troszke:)
dla cebie to ok. 7g ww/kg mc
bialka 2g/kg mc
tl. 1g/kg mc :mrgreen: dzieki i pozdro:) :mrgreen:
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
marko24, nie mam czasu looknij [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

marko24
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 63 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan
  • Zainteresowania:moja kobieta:):):)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zdobyc szybka mase???
oki to do piatku :) POZDRO:) :mrgreen: :brawo:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022