Skocz do zawartości


Zdjęcie

!!!!! Dieta Do Sprawdzenia !!!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Rolnik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

!!!!! Dieta Do Sprawdzenia !!!!!
mam 17 lat waże 70 kg 185cm zrobiłem sobie diete tylko niewiem czy jest dobra prosił bym o sprawdzenie
1 posiłek 7:00
musli z mlekiem
banan

2 posiłek 10:30 (w szkole)
3 bułki grachamki z szynką i żółtym serem
Ryż brązowy
banan

3 posiłek 13:30 (w szkole)
3 bułki grachamki z szynką i żółtym serem
tuńczyk

4 posiłek 15:30
pierś z kurczaka
Ziemniaki
Jakaś surówka

5 posiłek 18:30 (przed treningiem)
Duży jogurt pomieszany z musli
banan

6posiłek 21:30 (po treningu & przed spaniem)
Makaron z białym serem

do tego jeszcze pije od 4-5 litrów wody dziennie
  • 0
JEST KASA JEST MASA NIEMA KASY JEST RZEŹBA

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: !!!!! Dieta Do Sprawdzenia !!!!!
1. podaj gramature
2. zerknalem tylko, ale musze powiedziec ze zle masz z pos 5 i 6 w odniesieniu do tr....
m.in. po tr/. nie jedz sera bialego, a np. tunczyka ktorego bialko wchlania siem szybciej - po tr. potrz. szybkiego zastzryku aminokw.

acha i wywal ziemniaki a wez ryz (skl. odz. 100g ryzu rownowazy dopiero 500-600g ziemniakow !! )
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024