Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening, Dieta i Suple


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

EVOL1418048782
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 457 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:przecież wiecie
  • Zainteresowania:siłownia, samochody

Napisano Ponad rok temu

Trening, Dieta i Suple
Siema koksy, mam do was prośbe a dokładniej, mam kumpla w klasie który jest chory na nadwagę a w związku z tym że jest spoko i go nawet lubie to postanowiłem mu pomuc chociaż w małym stopniu. Podszedł do mnie i powiedział że ja napewno się na tym znam. Kumpel jest niski, ma około 170 cm a waży chyba około 100 kg, mówi że od kilku lat z tym walczy i nie może za bardzo zrzucic kilku kilo. Bierze takie cuś "Zelixa" mówi że to jest tylko na recepte. Chciałbym jakis trening dla niego, tylko że jest mały problem, ćwiczenia musza być lekkie bo on łatwo i szybko łapie zadyszke i zaczyna sie dusić. Prosił bym równierz o diete i jakieś suple które by mu pomogły... z góry dzięki i czekam na odpowiedzi
  • 0
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą...

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening, Dieta i Suple
jak nie cwiczy na silce to jeno bieganie z systematycznym zwiekszaniem intensywnosci, basen, rowerek stacjonarny, suple cla i l-karnityna co do diety niech je wiecej wazyw i pije wiecej jogurtow ograniczy schabowe itp i niech czesciej sie rusza bo samo to nie zejdzie jak bedzie siedzial szamal spalacze i chuj wie jak jadl.
  • 0

EVOL1418048782
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 457 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:przecież wiecie
  • Zainteresowania:siłownia, samochody

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening, Dieta i Suple
on utrzymuje jakąś diete, powiem więcej że nigdy (przez 3 lata) nie widziałem żeby on coś jadł czy pił... jak napisałem wyżej on nie może biegać bo zaraz się dusi... są jakies inne lekkie ćwiczenia które mógłby wykonywać???

PS. z tym basenem to też nie wiem czy poleci....
  • 0
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą...

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening, Dieta i Suple
no to najpierwej dieta z duza iloscia bialeczka, jak na moje oko powinien isc do lekarza sportowego i spytac jaki ruch bedzie mu najlepszy ale lekarz zapewno poradzi basen, rowerek stacjonarny i cwiczenia typowo babskie tj rozne wygiecia, skrety itp o nie duzym zaawansowaniu intensywnosci czyli skrety stojac, podciagania nog do gory, cwiczenie w siadzie i lezac.
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening, Dieta i Suple
Może ma dietę od lekarza lub jakiś specjalistów to niech tutaj zapoda :D

Nie czytałem tematu, ale 16kg GB i 20 ampułek Omy i da rade :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening, Dieta i Suple
kurwa blue on chce schudnac xD
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening, Dieta i Suple
oj tam schudnąć :rotfl: Blue Dobrze mówi :hyhy:

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening, Dieta i Suple
:rotfl: :rotfl: pojaśnione :D :D

Ps
Proszę się nie wzorować :P
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

EVOL1418048782
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 457 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:przecież wiecie
  • Zainteresowania:siłownia, samochody

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening, Dieta i Suple
nie no kurde xD chłopaki trochę powagi prosze, później się najwyżej będziemy smiać a teraz konkrety
  • 0
Tylko ciężką pracą ludzie w mięśnie się bogacą...

husky1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 252 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening, Dieta i Suple
Niech stopniowo obcinana węgle z diety i stopniowo zwiększa intensywność treningu.
Niech wykonuje trening aerobowy rano na czczo, dużo się rusza, może też robić aeroby w południe.
  • 0

*medi4n
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening, Dieta i Suple
Ejj no, zaczyna się dusić tak? Ja jak zaczynałem biegać to też się dusiłem, zaraz mnie zadycha łapała. To nie jest tak, że wyjdzie do lasu czy tam na bieżnię i zaraz będzie śmigał. Niech na początku jako aktywność fizyczną potraktuje spacer. Potem szybszy spacer i powolutku niech przechodzi do truchtu. Nie musi zaraz stosować ciężkiej diety. Niech na początek pamięta, aby nie jeść na noc, ograniczyć tłuszcze zwierzęce i jeść więcej warzyw i owoców ;) Ja tak zaczynałem, he ;) Powodzenia dla kumpla.
  • 0
Łapa -> 38 | 32.5
Klatka -> 115 | 100
Waga -> ? | 72

Let`s try ;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019