16 odpowiedzi w tym temacie

[Mandy1418048742]

Cwicze sobie raz dziennie przez cały tydzien we własnym domu. Nie są to az tak strasznie wyczerpujace cwiczenia.Stosuje trening ogólnorozwojowy itp. Cwicze z hantlami, drążkiem krzesłami itp. Czy dobrze robie ćwicząc tak często?

[Koksiarz1418048738]

Za duzo!!!
Zrob bardziej wyczerujacy trening 4 razy w tygodniu.

[WBD]

3-4 razy w tygodniu będzie najlepszym rozwiazaniem. Najlepiej co drugi dzień.

Ps. Koksiarz - skąd masz taki ciekawy opis? :-)

[Mandy1418048742]

To znaczy że jak będe tak dalej trenował to bedzie żle i nie osiągne dobrych wyników w przybieraniu na masie?

[Prezes07]

jak będziesz tak często ćwiczył to mięśnie się będą spalały 8) nie ćwicz tyle~!! 3-4 razy w tygodniu góra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Mandy1418048742]

Ale to wcale nie jest meczący trening .Cwicze sobie w domku na marnym sprzecie przez jakies 45 minut i wcale sie tak bardzo nie mecze .Ten mój trening to nie ma porównania z treningiem na siłowni :3majsie:

[Adaś]

Większe efekty moim zdaniem bedziesz miał jezeli zrobisz tak jak inni Ci radzą ,czyli 3-4 dni treningowe ,ale wtedy juz rób bardziej męczący trening.Pozdro

[wirus1418048742]

najlepiej opisz dokładnie jak ćwiczyć wtedy będzie ci mozna lepiej doradzić.w celu uzyskania leprzych efektów zrób sobie a jeśli nie umiesz to popros kogoś o rozpisanie planu treningowego.Każda grupa mieśni raz w tygodniu to powinno wystarczyć

[yahoo]

Polecam bardziej wyczerpujacy ale zdecydowanie rzadziej 3-4 razy w tygodniu, ale najlepiej rzeczywiscie napisz te swoje cwiczenia cos CI doradzimy

[Koksiarz1418048738]

Pamietaj ze miesnie rosna wtedy gdy wypoczywaja a Ty im niedajesz odpoczac, wiec niebeda rosnac.

[yahoo]

Koksiarz, powiedzial i dobrze powiedzial.... TO JEST SWIETA RACJA, na kazde pytanie dlaczego tak malo treningow tygodniowo trzeba odpowiadac w ten sposob!

[Prezes07]

później będziesz nażekał że Cie coś boli!!! a kiedy to miało się zaleczyć żeby nie bolało!! ??

[Mandy1418048742]

A co to są rozpiętki? Jak wyglada to cwiczenie? :3majsie:

[Cavalier]

zajrzyj tu jest tu bardzo duzo cwiczen i gifow jak je wykonywac :-)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Mandy1418048742]

Wielkie dzieki !!!

[yahoo]

rozpietki. Kladziesz sie na laweczce bierzesz dwa hantle do rak i wykonujesz ruchy prostymi rekami w dol i w gore.

[Gary]

trnuj 4 razy w tygodniu ale tak zeby ci pot splywal z czola bo inaczej to cieniutko zemnie sie zawsze leje po silce