5 odpowiedzi w tym temacie

[tomek85mazury]

mam problem otooz mam dosyc dobrze rozwinieta wew gowe bicepsu to chyba jest ta krootsza glowa:) gloopi to wyglada troche bo dlooga zewn. glowe mam mala i wyglada to tak jakby bic sie zlewal do srodka... jakie sa cwiczenia na dlooga(zew.) glowe ??znacie jakies?

[Adi1418048738]

Ja osobiście czuję bardzo mocne ćwiczenie tej strony przy modlitewniku i udzie (przy siedzeniu ręka oparta o udo i uginanie przedramienia ). My master mi te ćw. przepisał ... czuć je jak cholera 8)

[anabolic]

Adi, te cw co wymieniles sa na krotka a na dluga wszelkie uginania w chwycie mlotkowym.

[Adi1418048738]

Ok, moze i masz rację, ale jak je robię bardzo mocno czuję ćwiczenie tej długiej...

[anabolic]

No bo pompujesz calego bica

[Adi1418048738]

Ale ze wszystkich ćw. jakir na bica robiłem to przy tych bardzo odczuwam tą stronę... ale to chyba dobrze bo ładnie go przez to widać będzie (może)