Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wyrzut insuliny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Wyrzut insuliny
siema. już raz się pośrednio o to pytałem, ale nie uzyskałem odp. ale czy wiecie może jak brać tauryne żeby spowodowała wyrzut insuliny który polepszy rzekomy transport kreatyny?no bo jak wezme tauryne przed tren. to co później po tren. znowu żeby lepiej transportować kreatyne?i jescze jedna kwestia jak mam 250 g kreatyny to jak ją najlepiej wykorzystać?rzeczywiście brać tylko 5 po treningu czy może 3 przed i 3 po?przedtem brałem raz cytrynian i raz mono,ale ostatni cykl miałem juz ponoad 3 miesiące temu, dlatego teraz chce znowu.i ej i odpowiedzcie mi na dwa pytania , bo najczęściej jak są 2 pytania w jednym poście to ludzie o drugim zapominają!, a ja nie chce robic stu postów o tym samym.
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
1. na 5g krety ok. 1,5g tauryny jest lux (taurynma sama w sobie nie powoduje wyrzutu insulny :P)
2. ja polecam 5g rano, a w tr. 5g po/przed tr.
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
dokladnie tauryna nie dziala na insuline. Sama powodooje zmniejszanie sie poziomu cukru w roztworze

co do dawkowania to tak samo jak ava tylko ze kreatyna przed treningiem(i tak nie potrzebooje transportu), tauryne daj rano i po treningu po 1g
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
podobno juz 500mg tauryny wysarcza do dawki kreatyny
ja tam polecam 1.5g ;]
badz bez tauryny ajak ;]
  • 0
[you]
pozdro :P

DaYmon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
do kreatyny bierz dextroze badz glukoze i to starczy.
  • 0
KOKS TO OSTATNIA DESKA RATUNKU WIĘC NIE SIĘGAJ PO NIEGO ODRAZU

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
hmmm do kreatyny - raczej po treningu, bo do kreatyny nic nie jest potrzebne :D
  • 0
[you]
pozdro :P

DaYmon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
nie tylko po treningu.glukoza ( forma oczyszczona -dextroza) podwyzszaja poziom insuliny we krwi a podwyzszony poziom insuliny powoduje lepsze wchlanianie i transport kreatyny do komorek miesniowych.
  • 0
KOKS TO OSTATNIA DESKA RATUNKU WIĘC NIE SIĘGAJ PO NIEGO ODRAZU

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
nom niestety Daymon sie mylisz po treningu insulina sie nie wydziela(Anar hrhrhrhrhr) sam kiedys bylem tego zdania co Ty, nie widzialem wprawdzie zadnych badan, tylko pojedyncze wypowiedzi pewnych osob. Po trenigu tylko na uzupelnienie glikogenu.

Do tego kreatyna nie potrzebuje zadnego transportu sama dotrze tam gdzie trzeba nie ma takiej potrzeby by cos dodawac.
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
Strongbart, dokladnie! - moja szkola :mrgreen:
%-)
  • 0
[you]
pozdro :P

DaYmon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
mi nie chodzi o wydzielaniu insuliny po treningu tylko podwyzszenie jej poziomu przed treningiem.Po treningu to sie uzupelnia poziom glikogenu w miesniach.
A co do transportu to oczywiscie ze kreatyna dotrze tam gdzie trzeba ale podwyzszony poziom insuliny we krwi sprzyja temu bardziej.
  • 0
KOKS TO OSTATNIA DESKA RATUNKU WIĘC NIE SIĘGAJ PO NIEGO ODRAZU

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
ja tam robie tak ze do kazdj porcji kreatyny wsypuje 20g glukozy zeby lepiej sie wchlaniala, a po treningu wcinam tez glukoze zeby uzupelnic glikogen
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

DaYmon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
No wlasnie ja tak samo robie jak Kafar i jest ok.
  • 0
KOKS TO OSTATNIA DESKA RATUNKU WIĘC NIE SIĘGAJ PO NIEGO ODRAZU

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
Kafar mylisz sie ! Kreatyna nie potrzebuje zadnego transportu, we wchlanianiu nie ma zadnej roznicy czy bierzesz z czy bez glukozy !

Daymon insulina przed treningiem :) po co Ci to prędzej Cie przymuli niz pobudzi.
  • 0
Pozdrawiam Strong

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
wyjasnij mi czemu sie myle ;>
wiekszosc osob bierze tak jak ja to chyba musi w tym cos byc, fakt kretka dotrze sama tam gdzie trza ale glukoza jej w tym pomoze szczegolnie po trningu gdy najwazniejszy jest czas jej dostarczenia.
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny

po co Ci to prędzej Cie przymuli niz pobudzi.

no niestety tak dziala glukoza... nie odczuliscie tego na sobie ?? ja nie raz po porcji glukozy bylem przez jakis czas przymulony...

fakt kretka dotrze sama tam gdzie trza ale glukoza jej w tym pomoze szczegolnie po trningu gdy najwazniejszy jest czas jej dostarczenia.

szczegolnie po tr. glukoza nie ma tu nic do gadania :P
jest cos takiego, ze podczas tr. (wysilku fizycznego) sa pobudzane receptory insulinoniezalezne wiec wyzszy poziom glukozy nie bedzie podnosil poziomu insuliny...
(mnie zastanawia co innego... - przeciez po opuszczeniu watroby pH krwi musi byc standardowe, a glukoza jak wiadomo jest sacharydem osmotycznym i zmienia pH krwi... czyli te pobudzane reeptory musza sobie z nia radzic... ale na jakiej zasadzie itp. ?? chetnie zobaczylbym jakies badania na en temat :| )
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
mi glukoza daje powera
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
heh ava wiadomo nie tylko Ty ale duzo osob u ktorzy są dla mnie autorytetem tak pisze.



Co do wypowiedzi avato sie zgadzam ale... iinsulina po treningu jest wydzielana tyle ze w malych ilosciach, i nie ma to wplywu na tranport kreatyny.

Kafar w innych porach tez nie trzeba kreatyna nie jest insulinozalezna.w akiom stopniu.

[ Dodano: Wto Sie 03, 2004 2:35 pm ]
Kafar tylko nie powera, wiesz co to hustawka insulinowa ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
no tak a moze tak byscie wspomnieli o dawkach? strong jakie dawki powoduja twoja powszechnie juz znana hustawke insulinowa?
ja po np. 30g 30 min przed treningiem silowym czuje powera wiec nie pierdaczyc prosze %-)
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
%-) spoko ale tu juz wlasnie zczyna sie ta dawka, dokladnie okolo 50g powoduje juz te zjawisko, z tego co mi wiadomo 70-90g moze spowodowac nagle zmiany w samopoczuciu albo nawet u niektorych omdlenie.
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyrzut insuliny
hyhy no to ciekawe czy ktos bierze jednorazowa dawke glukozy np. przed treningiem 70-90g :roll:

przy 50g nic specjalnego nie czulem - a barlem kiedys tyle rano na czczo do kreatyny :P
  • 0
[you]
pozdro :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024