7 odpowiedzi w tym temacie

[Mate]

Mam pytanie !!!
Obecnie jestem na kreatynie + dekstrozie + HMB + taurynie i nie wiem czy mógłbym ćwiczyć o godz 9:30 - 11 a pierwszą dawkę przyjąć przed śniadaniem o godz 8:00 ???
Nie wiem czy to nie będzie zakrótka przerwa między I a II dawką (około 3h) ?????
Z góry dzięki za pomoc ! :-P

[anar]

bierz po treningu i 30 min przed snem

[ Dodano: Pią Lip 02, 2004 7:13 pm ]
chociaz nalepiej bedzie jak bedziesz bral codziennie tylko 5g [ w dzien treningowy 5g po treningu - w dzien bez treningu 5g rano naczczo] - czas trwania cyklu wydluzy sie do 8 tygodni

W pierwszym przypadku trwal by 6 tygodni

[Mate]

ale czy były by jakieś przeciwskazania jeśli bym brał 2 dawki 2x5g w odstępie 3 h ???

[McDo]

barzdziej obciąrzysz swoje nerki

[Mate]

ale czy efekty moich ćwiczeń będą gorsze czy takie same ?????

[Strongbart]

takie same, albo lepsze

ja proponooje 1x5g na dzien

efekty nie beda sie rooznic

[Mate]

czyli spokojnie moge mieć przerwę 3h między dwoma dawkami 5g kreatyny + 10g dekstrozy + 2 tabl. HMB + 1 tabl. Tauryny i efekty będą takie same a może i lepsze ??????? ;-) a czy nie obciąże za bardzo nerek ??????

[anar]

mozesz tak wziasc - my proponujemy 5g dziennie
Dzien treningowy
5g po treningu

Dzien bez treningu
5g rano naczczo