Witam chcialbym prosic WBD o ułozenia dal mnie programu treningowego..Wiek 18l,starz 1mc,4razy w tyg na siłowi głownie godziny popoludniowe,niestosowałem diety,plan na mase siłe i rzeźbe czyli wszystko..i przykładowa suplemacje do tego planu treningowego..sprzet nowoczesny....systematycznosc ! ! !
Plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy
avanger
-
- Użytkownik
-
- 3006 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kobiety %-)
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
1. okresl siem co chcesz robic albo masa albo sila albo rzezba (tr. na sile na razie odpada - na poczatku i tak sila ladnie idzie)Witam chcialbym prosic WBD o ułozenia dal mnie programu treningowego..Wiek 18l,starz 1mc,4razy w tyg na siłowi głownie godziny popoludniowe,niestosowałem diety,plan na mase siłe i rzeźbe czyli wszystko..i przykładowa suplemacje do tego planu treningowego..sprzet nowoczesny....systematycznosc ! ! !
2. dieta to podstawa - zapraszam do forum odzywianie - tam w podwieszonym poscie masz przykladowe diety - wybierz sobie odpowiednia
3. na suple/odzywki na razie za wczesnie
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
trening na mase mi jest potrzebny, 4 razy w tygodniu jestm na siłowni i chcialbym miec przykładowa rozpiske cwiczen jesli mozna
WBD
-
- Użytkownik
-
- 4088 postów
- Pomógł: 0
ziomal
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:pół-światek
- Zainteresowania:(: Cezar Project :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Cześć!
Proponuje dwie opcje,
a) wrzucasz plan ogólnorozwojowy i jedziesz nim 8 tygodni,
wybierasz z przykładowych treningów na masę - 1 plan i jedziesz nim
A co do suplementów to nie są Ci one potrzebne
Proponuje dwie opcje,
a) wrzucasz plan ogólnorozwojowy i jedziesz nim 8 tygodni,
wybierasz z przykładowych treningów na masę - 1 plan i jedziesz nimA co do suplementów to nie są Ci one potrzebne
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan-PUSH/PULL/LEGS Trening, push, pull, legs, masa
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
jak rozplanowac sobie 300 tabsów mety |
Sterydy i Prohormony | Guest_hudy ale byk_* |
|
|
|
Jaki plan treningowy z 12 letnim stażem i na odchudzanie ?Płatny lub darmowy |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Ocena planu treningowego FBW |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Plan do oceny plus drabiny i piramidy plan, drabiny, piramidy, pompki i 2 więcej
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening
Guest_bak_* - Ponad rok temu
-
::: uff się uwinąłem ;-) :::
- Ponad rok temu
-
witam!
- Ponad rok temu
-
jak trenować
- Ponad rok temu
-
trenig na mase
- Ponad rok temu
-
Klatka!!!
- Ponad rok temu
-
skuteczny plan dla ciężarowca
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Dopasować...wt,cz,pt
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
