wiesz
ja moge ci poradzić trening który jest naprawde dobr! poprawiłem nim osiągi w wyćiskaniu z 60 na 95 w niecałe 5 miesiący bez odżywek! jjeśli jesteś zainteresowany napisz! jest to trening na 3 dni w tygodniu!
pozdrawiam
witam!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
avanger
-
- Użytkownik
-
- 3006 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kobiety %-)
Napisano Ponad rok temu
Re: witam!
wrzuc go na forum - chetnie na niego lookniemy 
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
WBD
-
- Użytkownik
-
- 4088 postów
- Pomógł: 0
ziomal
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:pół-światek
- Zainteresowania:(: Cezar Project :)
Napisano Ponad rok temu
Re: witam!
Witaj!
Tak tak, wrzucaj na forum - więcej osób skorzysta.
I tak apropo poprawić się w wyciskaniu w 5 miesięcy - 35kg, nie robi problemy dla osoby początkującej, gorzej jak ktoś ćwiczy 2-3 latka, to już jest problem.
Powiem, że mój kuzyn bardzo się poprawił w wyciskaniu, w miesiąc - dwa. Z 35-40kg (razy 12-15powt.) skoczył do 55kg - razy 12-15powt.
Dokładnie nie pamiętam, czy 35 czy 40kg...Jak się z nim zobacze to spytam
A i dodam, wykonywał tylko treningi ogólnorozwojowy - z moimi wskazówkami itd.
Tak tak, wrzucaj na forum - więcej osób skorzysta.
I tak apropo poprawić się w wyciskaniu w 5 miesięcy - 35kg, nie robi problemy dla osoby początkującej, gorzej jak ktoś ćwiczy 2-3 latka, to już jest problem.
Powiem, że mój kuzyn bardzo się poprawił w wyciskaniu, w miesiąc - dwa. Z 35-40kg (razy 12-15powt.) skoczył do 55kg - razy 12-15powt.
Dokładnie nie pamiętam, czy 35 czy 40kg...Jak się z nim zobacze to spytam
A i dodam, wykonywał tylko treningi ogólnorozwojowy - z moimi wskazówkami itd.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Witam |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Witam, mam pewne pytania! pozdro! |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Witaminy a kulturystyka : Bezcenne witaminy |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Witam mam 18 lat i waze 65 kg chcialbym zgubic troche tluszczu i przybrac masy miesniowej |
Dieta |
|
|
||
Witam miałbym prośbę |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
jak trenować
- Ponad rok temu
-
trenig na mase
- Ponad rok temu
-
Klatka!!!
- Ponad rok temu
-
skuteczny plan dla ciężarowca
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Dopasować...wt,cz,pt
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Chamski problem
- Ponad rok temu
-
Stagnacja!!!!
- Ponad rok temu
-
Prosze o rzut oka specjalisty
- Ponad rok temu
