147 odpowiedzi w tym temacie

[avanger]

2 posilki dziennie

a co Ty sumo chcesz zostac ?? dajac 2 pos. dziennie niesamowicie zwalniasz swoj metabolizm !!

[tomek85mazury]

wiem ze troche malo 2 posilki , ale nie mam ochoty jesc wiecej , a metabolizm przyspiesza mi trening:)

[avanger]

nie zgadzam siem z Toba - dla chudniecia kluczem do sukcesu jest zwiekszenie metabolizmu (czyli liczby pos. i ilosci sporzywanego bialka)

poza tym trzeba po tr. zjesz odpowiedni posilek zeby uzupelnic straty glikogenu miesniowego

[Strongbart]

co za gosc nie odpisooj nic w tym poscie bo go zasmiecasz

[ogifo]

Witam:) Juz troszeczke czasu minelo od kiedy Strong dal nam diety(napisal.dzieki mu za to :-) )Chcem sie spytac jak wam idzie(tomeK, , biker, blackmoon, rizo, Patryk, SUPLEMENT STRONG, tomee Grzegorz-,kumpel stronga mark, Seb )moze jakies juz male przyrosty?? napiszcie wszyscy czekam

[Strongbart]

roowniez czekam na wszystkich

[Seb]

ja jestem zadowolony. Jednak mimo ze trzymam sie diety ciezko mi zgubic tluszcz z brzucha. Ogolnie lepiej sie czuje i jestem silniejszy ale ten zasra.. tluszcz. Moze trzeba zmniejszyc ilosc pozywienia?? Trener na silowni mi powiedzial ze nadmiar wszystkiego powoduje odkladanie w postaci tk. tluszczowej nawet bialko. Czy to prawda??

[Strongbart]

jest dobrze


moze za malo masz aeroboow?
ile razy w tygodniu je wykonoojesz ? po ile minut ?

[Seb]

3 razy tygodniowo po 25min zaraz po treningu bo inaczej nie mam czasu

[Strongbart]

daj troche wiecej - do 45 minut

[Seb]

Strong troche czasu minela i musze ci sie troche pochwalic. Po twojej diecie i poradach schudlem do 82kg ale miesnie sa wyraziste i ksztaltne. Brzuch jest wrecz zajebisty (w porownaniu do miesiaca temu). Ale mam pytanie. Pracuje od 2 dni na poczcie i pomagam jeszcze czasami rozwozic listy. trwa to czasami nawet 9 godz. Jakie posilki mam sobie na taki wyjazd przyrzadzac. Daj mi jakas wskazowke!! Please :?

[Strongbart]

ciesze sie ze komoos sie te diety sprzydaly, bo wiekszosc jak widze olała sprawe :-(

Co do posilkoow, to moze pomysl nad zmieniem(oczywiscie zgodnie z groopą krwi) posilkoow na takie ktoore łatwiej przechowac, kup jakies opakowania gdzie nie ociera powietrze.

A powiedz jak Twoje samopoczucie przed stosowaniem diety a teraz. Widac rooznice, jakies zmiany w stanie zdrowia ?

[Sajmon1418048738]

Jak bym się przydał to chętnie spróbuje moja grupa krwi to 0 rh- a celem masa

[ Dodano: Pią Lip 09, 2004 8:06 pm ]
prosze o odpowiedź na pw :-)

[Wari]

chetnie bym wziol udzial w tym eksperymencie na mase moja grupa to AB , prosze o diete i dzieki z gory

[Strongbart]

niestety on jooz trwa od dawna, ale nie wiem czy cos tego bedzie bo cos malo osoob sie odzywa, chyba ze nie są na necie

[Yarek]

jeśli eksperyment mogłby być ponowiony w przyszłości to ja bym mógł wyprobowac ale coś koło marca i może do tego jeszcze bym załatwił 1-2 osoby PEWNE

[frodo]

Ja chętnie mógłbym sie przyłączyć do eksperymentu :-)

[Gość]

ja bym prosił o diete na rzeźbe moja grupa to 0 rh- :-) 8)

[andrzej1895]

Siemanko ja bym w to wszedl co prwda trenuje 4 miesiace ale nie mam nic do stracenia od tamtego czasu nie przybylo mi ani kg wiec jak cos to daj znac :-) a moja grupa to 0rh -

[bart89]

Mam 16 lat
Waże 65 kg
Mój wzrost 186 cm
Grupa krwi -0
od jutra zaczynam brać OLIMP CreaFUSION Mega Caps biore na klate 65 i chcę to zwiększyć jak najwięcej :-)