Skocz do zawartości


Zdjęcie

Eksperyment - sprawdź to !!!!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
147 odpowiedzi w tym temacie

SUPLEMENT-STRONG
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
witam!
strong! mam nadzieje że sie załapie! i jeszcze pytanie czy podczas diety mozna brać kreatyne i l-karnityne??? pozdrawiam wszystkich!
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
nic sie nie beirze
  • 0
Pozdrawiam Strong

ogifo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport : kulturystyka, piłka itp

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
Storng podaj liste :-)
  • 0

TomeK1418048738

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warka/Warszawa
  • Zainteresowania:pływanie,siłka,motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
Sądze ze Stong poda liste przed końcem Maja. Podawac co chwile listy która sie zmienia nie ma sensu ;)

Pozdrawiam
  • 0
Wielka siła to WIELKA odpowiedzialność

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
dzisiaj bedzie

z diety bede pisal dopiero na weekend teraz za doozo naooki
  • 0
Pozdrawiam Strong

biker14
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 172 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
okey!
dzisiaj daj liste men =)
  • 0
...

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
osoby na mase
/tomeK, ogifo, biker, blackmoon, rizo, Patryk, SUPLEMENT STRONG, tomee/

rzeźba
/-Grzegorz-, [mooj qmpel], mark, Seb/

nowy i jan podajcie info, tomee tez podaj, suplement tez

potrzebuje miec tutaj wypisane, bo szukac to mam malo czasu
  • 0
Pozdrawiam Strong

SUPLEMENT-STRONG
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
witam1 strong okij niema sprawy!
gr krwi - 0 rh -
waga 103
wzrost 196
cos jeszcze!
a ha chce dziete na żeźbe!!!
pozdrawiam wszystkich co biorą udział w experymencie!!!!
czekam na diete!!!!
  • 0

NoWy1418048738
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
Witaj Strong. Moje info.
Grupa krwi Brh-
Wzrost 177
Waga 59
Ćwicze od 2 miesięcy.
Czekam na diete. :-)
  • 0

tomee
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
Ok, a więc:
grupa - Arh+
dieta - masa
wiek -28lat
waga - 78kg
wzrost - 183cm

staż - 2 miesiące

pozdr.
tomee :-)
  • 0

-Grzegorz-
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
Grupa krwi B
dieta redukcyjna
  • 0
Pozdro

mark1418048739
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
słuchajcie jak na masę to ja też się piszę
moja grupa to 0rh+
waga 77
wzrost 175
a jak jeszcze jakis trening dożucicie to bomba
  • 0

rizo1418048738
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:PrAwIe WaWa

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!

osoby na mase
/tomeK, ogifo, biker, blackmoon, rizo, Patryk, SUPLEMENT STRONG, tomee/

rzeźba
/-Grzegorz-, [mooj qmpel], mark, Seb/

nowy i jan podajcie info, tomee tez podaj, suplement tez

potrzebuje miec tutaj wypisane, bo szukac to mam malo czasu


no to czekamy
mam pytanko?? - w maju prawie nie ćwiczyłem w pracy mała zapier......
mam sie rozkrecic czy juz poczekac jak podasz instrukcje???
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
czekaj, mam teraz w szole starszną zajebanke, przez sobote i niedziele napisze diety (choc bedzie cięzko :/)

jooz pare osoob ma napisane m.in. rizo :) z treningiem nie wiem czy sie wyrobie :(
  • 0
Pozdrawiam Strong

rizo1418048738
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:PrAwIe WaWa

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!

czekaj, mam teraz w szole starszną zajebanke, przez sobote i niedziele napisze diety (choc bedzie cięzko :/)

jooz pare osoob ma napisane m.in. rizo :) z treningiem nie wiem czy sie wyrobie :(


trzeba być twardym a nie miękim :P (podobno)
damy rade ;) hihi
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
powiem tylko ze masa jooz gotowa :D

jutro zrobie rzeźbe

a z treningami nie wiem czy sie wyrobie, postaram sie ale nic nie obiecooje.
  • 0
Pozdrawiam Strong

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
tutaj macie gotowe diety !

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

prosze o sprawdzenie poziomu tk. tlooszczowej

tak jak to zrobil TomeK, jest opisane pod dietami

POWODZENIA
  • 0
Pozdrawiam Strong

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
ja bym chcial na rzezbe:)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
daj info moge Ci szybko zrobic dietke
  • 0
Pozdrawiam Strong

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Eksperyment - sprawdź to !!!!!!
sam teraz jade swoim systemem , dieta wysoko bialkowa , nisko weglowodanowa , 2 posilki dziennie niezbyt duze (ostatni posilek 14-15 ) nie odczowam wogole glodu , nie biore zadnych odzywek ale jezeli otworza sklep zamnierzam kupic sobie karnitynke i moze jescze cos , mam jeszcze swoja kreatynke weidera , a moj trening wyglada tak : biegi (zmienne tepo 30min ) , worek okolo 30min , walka na rekawice , podstawy bjj , brzuszki i rower , dziennie cos kolo 4h zapierniczania , czasami chodze na silownie , ale regularnie bede dopiero na wakacjach , trenuje juz tak ze 2 miesiace schudlem 12kg , teraz waze 85kg , wzrost 178 :) wiek prawie 19lat :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024