2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

witam wszystkich,

mam takie pytanie: trenuje kickboxing 5 razy w tygodniu i jestem normalnej budowy ciała(nie za gruby nie za chudy ) , a chcialbym zwiekszyc beztłuszczową masę mięśniową, jaką odżywke mi proponujecie bądź jaki zestaw?

z góry dziękuje za odpowiedź

[Strongbart]

hmm, zacznij od diety z duzą iloscią węglowodanoow, potem mozna dodac gainera i carbo, jezeli masz problemy z regeneracją(jestes zmęczony, ciągle DOMS(wy to nazywacie zakwasami), tutaj sprzydadzą sie antykataboliki i duza ilosc bialka.
kreatyna zwieksza i odbudowuje zapasy atp(wysokoenergetyczny związek), napewno poprai wyniki w kickboxie.

[idol pudziana]

Strong dobrze ci doradził
A z antykatabolików dla ciebie najlepsza by była tauryna