Skocz do zawartości


kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_TmK_*

Guest_TmK_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

kreatyna
mam zamiar pierwszy raz zainwestowac w kreatyne. w gre wchodza tylko kapsulki. co proponujecie na poczatek i w jakiej ilosci?

GośćGuest_TmK_*

Guest_TmK_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
czy OLIMP CREAPURE CITRATE bylby odpowiedni?

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna

w gre wchodza tylko kapsulki


Ciemu??? :P
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

KAFR
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Oświęcim
  • Zainteresowania:sport muza

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
Citrate jest dobra przed treningiem osobiscie wybrał bym monohydrat a jesli chodzi o ilosc to 5 g w dni treningowe po nim a bez terningowe na czczo około godziny przed sniadaniem.Jeszcze jest kwesta ile wazysz :) wiec zapodaj info o sobie
  • 0
kafr

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna

bez terningowe na czczo około godziny przed sniadaniem


Kafr - przesada, 20min wystarczy. Ne dalbym rady czekac na sniadanie godzine %-)

tmk - najwazniejsze
ILE CWICZYSZ???
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
podaj info o sobie(wiek i waga,wzrost )
ile cwiczysz, czy robisz to systematycznie, czy masz diete, itp.

jezeli pierwszy raz bedziesz bral kreatyne to w gre wchodzi tylko mono :)
chyba, ze nie mozesz sie nawodnic podczas cyklu to citro bedzie ok
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
tylko mono, citro i piro na 4-5 cykl, jezeli chodzi o kulturystyke
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_TmK_*

Guest_TmK_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
jezeli chodzi o wage to jest ona bardzo niewielka. 182cm wzrostu 60kg. cwicze tez krotko bo ok. miecha. Poza tym biore dibenkozide na apetyt, a dieta sprowadza sie do bananow i maslanki :wink:

GośćGuest__*

Guest__*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna

w gre wchodza tylko kapsulki


Ciemu??? :P


Hehe, no bo starzy sie dopier*** do wszelkiego rodzaju odzywek, zaraz mysla ze to jakies koxy, a kapsulki latwiej zazywac cichaszem :P

GośćGuest_TmK_*

Guest_TmK_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
wiec jezeli ktos bylby tak dobry i podal mi juz konkretne dawkowanie, razem z faza nasycenia to bylbym wdzieczny.

GośćGuest_em1x_*

Guest_em1x_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
zrozum ze kreatyna ci nic nie da!!!!! uswiadom to sobie.. jedz bardzo duzo, jakies 5-7 posilkow dziennie, regularnie co kilka godzin, tak dzien w dzien i za pare miesiecy sie odezwij w sprawie kreatyny


ps. nasycanie to strata kreatyny, poczytaj dokladnie lepiej

idol pudziana

    Ekspert

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 348 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z policji:P

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna

tylko mono, citro i piro na 4-5 cykl, jezeli chodzi o kulturystyke


mógłbyś wytłumaczyć o co chodzi bo nie kapuję :D
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
mono - monohydrat
citro - citrate
piro - pyruvate
====================rodzaje krety

Strong ciemu piro dopiero na 4-5 cykl?

em1x dobrze mowi - tmk - ZOSTAW KRETE W SPOKOJU jest zdecydowanie za wczesnie.

Zainwestuj w diete i ew. gainera (np. mass xxl ;))
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
mozna zrobic pare cykloow na samym mono, gdy dzialanie zacznie slabnąc wlasnie mniej wiecej na tych cyklach 4-5 to wtedy jest czas na inne sole kreatyny

do autora, kreatyna nie jest dla Ciebie,
  • 0
Pozdrawiam Strong

StArS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Grudziądz
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
Ja mysle na takim polacznie na 2 cykla mono w proszku 300g i 250 kapsol citro jak myslicie ie mi moze po tym walnac
mam 180 i waze 100 kg
  • 0
*Trening*Czyni*Mistrza

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
hyh nigdy nic nie wiadomo ;]
btw: polecam zaczac cykl na rzezbe ;)
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
stars ile masz lat ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
z tego co gdzies czytalem to wynika ze 15 %-)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
15 lat i kreatyna to jest bardzoooo gloopie
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024