7 odpowiedzi w tym temacie

[artur2134]

Witam wszystkich!!! Od jakiegoś czasu biore kreatyne CM3 w proszku i pije przy tym dużo wody bo do 4 litrów gdy ćwicze na siłowni a gdy nie ćwicze to do 2 litrów. I nie wiem czy mam pić więcej tej wody czy tyle starczy. A i mam jeszcze jedno pytanie lepiej kreatynke brać w dnie okołotreningowe i po treningu i czy pić z wodą czy z mlekiem, bo zdarza się tak że gdy czasami jak pije z wodą to aż mnie mdli... xD

Cwicze dopiero 2 miesiące i jestem ektomorfikiem, jem bardzo dużo ale wolno przybieram na wadze, dlatego biorę kreatynę by trenować dłużej i ciężej by szybciej masa roszła....

[KazekPB]

Kreatyna po 2 miesiącu ćwiczeń serio ? żeby masa szybciej szła ty się lepiej na diecie skup  a właśnie jak wygląda twoja dieta trzymasz jakąś? czy o samej kreatynie masę robisz?

[artur2134]

Jestem typem ektomorfika jak napisałem, więc narazie jem wszystko co moge napewno dużo co ma białka i węglowodanów a gdy zaczołem brać kreatyne widze dużo lepsze efekty. Mam kolegów którzy od samego początku brali kreatyne i inne suple a teraz nie żałują więc czemu mam nie spróbować.

[Maksym Riznyk]

Jeżeli dobrze się czujesz i widzisz zadowalające efekty to jasne, że stosuj.

 

Co do nawodnienia, możesz zostać przy aktualnej ilości płynu. 

 

Co do mleka, nie wiem jak reagujesz na laktozę, rozwiązanie może być trochę zboczone ale możesz zmieszać

 

mleko z odrobiną wody. 

[Olosek]

Ja podczas cyklu piłem nawet po 5-6 litrów dziennie wody, ale cały czas siedziałem w toalecie  

[Abetalipoproteinemia]

Kreatyna po 2 miesiącu ćwiczeń serio ? żeby masa szybciej szła ty się lepiej na diecie skup  a właśnie jak wygląda twoja dieta trzymasz jakąś? czy o samej kreatynie masę robisz?

Nie bój się z pewnością nie zginie Sam mam wielu znajomych, którzy od samego początku zaczęli ładować kreatynę i jakoś żyją - trzymają dietę, mieli niski staż i jakoś nic im się nie stało. 

 

Jak dla mnie próba nie strzelba, kreatyna jest na tyle małym wydatkiem że możesz spróbować. Tym bardziej jeżeli sam czujesz się po niej lepiej .

[artur2134]

Nie bój się z pewnością nie zginie Sam mam wielu znajomych, którzy od samego początku zaczęli ładować kreatynę i jakoś żyją - trzymają dietę, mieli niski staż i jakoś nic im się nie stało. 

 

Jak dla mnie próba nie strzelba, kreatyna jest na tyle małym wydatkiem że możesz spróbować. Tym bardziej jeżeli sam czujesz się po niej lepiej .

Wiesz jakoś jestem teraz tak zmotywowany że już raczej żadna przeszkoda mi na drodze nie stanie xD a do wakacji jest trochę czasu

[Abetalipoproteinemia]

Wiesz jakoś jestem teraz tak zmotywowany że już raczej żadna przeszkoda mi na drodze nie stanie xD a do wakacji jest trochę czasu

 

Samozaparcie stanowi bardzo dużą część nadchodzącego sukcesu. Życzę powodzenia i czekamy na info jak z efektami.