4 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Czy mozecie mi dokladnie wytlumaczyc co to jest trening na mase i na sile. I czym sie one roznia??!! Jezeli waze 85 kg przy wzroscie 185 cm to jaki trening mi polecacie??

dzieki

[Strongbart]

trening na mase charatkeryzuje sie iloscią powtórzeń w zakresie 6-12 i seriami 3-4, na male grupy miesniowe 8 seri, na duze 12 serii. Trening trwa 6-8 tygodni, kazda grupa miesniowa jest cwiczona 1 raz w tygodniu.

trening na siłe jest bardzo podobny tylko ilosc powtórzeń schodzi od 6-1, jest on trudniejszy i nie poleca sie go dla osób młodych

jak zaczynasz ćwiczyc t tening ogólnorozwojowy.

[Gość]

A mozesz mi jakis ulzoyc albo dac namiary gdzie jego szukac jakies linki albo cos takiego??

[Gość]

wpisz soebie na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] haslo" trening na mase" i bedziesz mial tam od metra takowych treningow

[Strongbart]

zobacz do mojego postu a tam znajdziesz trening ogólnorozwojowy