Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kregoslup


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Kregoslup
2 male pytanka:
1)czy sa jakies cwiczenia ktore maja b zly wplyw na kregoslup ??
2)sa jakies ktore maja dobry wplyw na kregoslup jesli np teraz mam krzywy??
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kregoslup
zły wpływ na wzrost(przez obciązenie kręgosłupa) mogą miec przysiady i wyciskanie na stojąco, martwy ciąg(wszystko z duzym ciezarem)

dobry wpływ na kręgosłup - zwisy na drążku, martwy ciąg z lekkim ciezarem
  • 0
Pozdrawiam Strong

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Re: Kregoslup
ok dzieki, a czy mogl bys mi jeszcze podac kilka przykladow cwiczen na drażkach? I jak wyglada martwy ciag? :)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kregoslup
zwis na drążku ma byc bezczynny i trwac okolo 2 minuty i powtarzac go nalezy 3-4 razy

martwy ciąg- ruch zaczynamy ze sztangą leżąca na ziemi i robimy ruch taki jakbysmy podnosili cos z ziemi nogi powinny isc równo z plecami i zablokowane powinny byc w tej samej chwili
  • 0
Pozdrawiam Strong

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Re: Kregoslup
ok, dzieki a tak wogole to jakie miesnie sie ksztaltuja podczas zwisu?
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kregoslup
kręgosłup sie wtedy prostuje
  • 0
Pozdrawiam Strong

GośćGuest_mckan1_*

Guest_mckan1_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kregoslup
podczas zwisu jedynie rozciagasz miesnie ramion i plecow, do tego "rozciagasz" kregoslup ktorego kregi mogly zostac "zbite" podczas cwiczen obciazajacych kregoslup.
co do cwiczen majacych korzystny wplym...to wszelkie cwiczenia korekcyjne (jest tego cala masa) nie wymagaja one zadnego sprzetu i wykonywac je mozna nawet w domu (no chyba ze skrzywienie jest powazne i jestes zaawansowany wiekowo to pomoc moga tylko cwiczenia miesni ktore moga zniwelowac w pewnym stopniu krzywizne)

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kregoslup
z tymi kręgami to moze byc gdy nastąpił ucisk wtedy dyski i kręgi zaczęly sie przesuwac, lub dysk mógł wyskoczyc.

ćwiczenia fizyczne mogą zniwelowac całkiem a nie w pewnym stopniu krzywizne, wtedy trzeba wykonywac wszystkie cwiczenia pod okiem instruktora i zabudowac miesniami "wadliwą" okolice kręgosłupa
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018