Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co zrobic?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Co zrobic?
mam taka budowe: w pasie jestem szerszy potem w brzuchu jestem duzo wezszy niz w pasie i w klatce szerszy niz w pasie pytanie brzmi co zrobic aby poziom pasu z brzuchem sie wyrownal?? Czy moze mi pomodz w tym trening ogolno rozwojowy ( strongbarta )?? oraz jedzenie dziennie 6 jajek i ograniczenie slodyczy to 0?? Jesli pzrydala by mi sie jakas dietka to prosil bym o napisanei jej, jesli to cos ma dac to moj wzrost 182cm waga 70kg wiek 15 lat.
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic?
hmmm. możesz to napisac jeszcze raz i spokojnie bo nie za bardzo rozumiem w czym jest problem(chaotycznie napisałes)
  • 0
Pozdrawiam Strong

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic?
W mojej budowie jest tak w pasie jestem szerszy w brzuchu jestem wezszy niz w pasie a w klatce jestem ( to oczywiste chyba) szerszy niz w brzuchu i chodzi mi oto aby poziom szerokosci brzucha z pasem sie wyrownal.
  • 0

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic?
prosciej nei dalem rady;p
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic?
to w takim razie ćwicz ostro skośne grzbietu
cwiczenia np:
skłony ze skrętem
skręty z kijem\sztangą lekką
skręty tłowia
unoszenie nóg na poręczach ze skrętem
  • 0
Pozdrawiam Strong

unseen
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic?
a mogl bys mi bardziej opisac jak sie wykonuje "unoszenie nog na poreczach ze skretem" oraz czy da rade to zrobic na stolkach w domu :):)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co zrobic?
Usnosisz w oparciu łokciami o poręcze nogi do góry starając sie wyizolowac pracę mięśni brzucha, kolana powinnny byc przez caly czas trwania ruchu lekko zgięte. Mozesz spróbowac w domu na wyzszych krzeslach, lecz moze byc trudno
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024