11 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Cwicze rok i jaka odrzywka była by dobra na przyrost masy miesniowej i sily

[Strongbart]

wszelkiego typu gainery w połączeniu z dobrą dietą

[Gość]

mam pytanko: czy dobre jest polaczenie czegos takiego jak: selen+E, kreatyna, chrom, b12, i bialko 90tka??? nop i oczywiscie odpowiednia dieta i oczywiscie cwiczenia wplyna na przyrost masy i na przyrost sily??

[Strongbart]

opisz siebie wtedy będe mógł udzielic porady

[Gość]

19 lat, 190 cm wzrostu, 98 waga, 116 w klacie, biceps malutki; 37, 0 cwiczen(tzn od tygodnia chodze na silke)

[Gość]

ps. HMB do tych wyzej napisanych rzeczy pasowalo by??

[Gość]

up.


wznawiam prosbe o POMOC

[Strongbart]

Dla Ciebie za wcześnie na taki cykl

[gg]

wiec co bys doradzil co bys odrzucil z tego co napisalem

mam: kreatyne, chrom, b12, selen+E, bialko(sojaprotein90%), mam zamiar dokupic HMB. Co radzisz bym odstawil a co bral, jakie cwiczenia, mala dietka....(?)

[gg]

aha i jeszcze jedno: jak juz cos wybierzesz to napisz ile tego brac i kiedy.

ps. czy jedzenie duzej ilosci roslin straczkowych: fasola groch soja oraz duzo bananow, nasion slonecznika, nabialu jak i ryzu i kaszy wplynie pozytywnie na przyrost masy?

[Strongbart]

co bym odrzucił ? wszystko jak cwiczysz tydzien to co ozesz brać, samego gainera kup i nie napalaj sie.

[gg]

wlasnie w tym problem ze sie juz napalilem