Wiec jaki gainer/ zatapienie posilku polecacie ? Mam tez kreatyne juz otwarta dostalem, moge to tez jakos wkabinowac ? To jest kreatyna olimpy mega caps 1250
Użytkownik InsaneManiek edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Wiec jaki gainer/ zatapienie posilku polecacie ? Mam tez kreatyne juz otwarta dostalem, moge to tez jakos wkabinowac ? To jest kreatyna olimpy mega caps 1250
Użytkownik InsaneManiek edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak nie kupiłeś gainera jeszcze to możesz go sobie darować. A jak już chcesz kupić coś na modłe zastepczego posiłku to taj jak gdzieś juz tu chyba napisałem kup Ultralife lub propozycje Litwina. Co do krety możesz brać skoro masz. Proponowałbym okołotreningowo przed i po w porcji 1g na 10kg masy ciała a ile to będzie w przeliczeniu na tabletki? Musisz przeliczyć sam
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
No nie bd mial ogolnie czas zeby zjesc tem posilek a jest potrzebny. Ogolnie tez czy musze warzyc sobie jedzenie czy jesc ile chce itp ? moj tatus mi w glowie popierdoli ...
Użytkownik InsaneManiek edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ci którzy jedza ile chcą zazwyczaj wyglądaja jak gówno
Aby obrany cel osiągnąć w kulturystyce bez warzenia i liczenia nic wielkiego sie nie uzyska. Na oko to można nalać wody do szklanki.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Okem , dieta jest opgolnie przygotowana, zaczynam z silka i dieta od stycznia , po swietach zebym nie jadl zbednych potraw. Jakies sugestie odnosnie diety, cos dodac cos odjac ? Miesem bd mieszal wedle promocji w sklepie.
Napisano Ponad rok temu
Czy to moze zadzialac jak zastapienie posilku ? mieszkam na wyspach brytyjskich wiec nie bardzo wiem jak sie nazywa ten suplement co go wymieniliscie. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] chyba ze ktos sie orientuje co i jak w uk to niech napisze sugestie ;p
Napisano Ponad rok temu
Osobiście nie znam tego produktu a skład niby kolorowy ale ile w nim prawdy trzeba by było wypróbować. Dlatego nie moge ani polecić ani odradzić.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Okem ale dietka jest dobrze rozpisana itp , tak ? jakies sugestie ?
Napisano Ponad rok temu
Jak ją rozpiszesz tak jak Bóg przykazał zamiast wklejać linki do screenów ( bynajmniej mi nie działających) to ocenię...
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Spk, oto i ona:
7:00
50g platki owsiane
25g suszonych owocow
27g bialko GNC Whey Protein
10:30
100g Chleb zytni razowy
100g piers z kurczaka
10g majonez
12:30
100g Miesa/poledwca/kurczak/wolowina
75g ryz bialy
50g winogrona
100g banan
10g oliwa z oliwek
14:30
100g Chleb zytni pelno ziarnisty
100g miesa/poledwica/kurczak/wolowina
100g jablko
16:30
130g PVL Mutant Mass
19:30
250g ziemniaki
100g mieso/poledwica/kurczak/wolowia
35g orzechy wloskie
Suma Kcal: 2993 B:154g W:360g T:96g
To jest moja dieta , ja ja napisalem na wlasne mozliwosci.
Użytkownik InsaneManiek edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Do pierwszego posiłku dodałbym chociaż ze 100g twarogu chudego, bo tak to masz sam proch. Reszta jest okej.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Moze byc np ryba w ostatnim posilku zamiast miesa ? Twarogu nie lubie wiec go nie wlaczalem do diety i zastapiony jest proszkiem
Napisano Ponad rok temu
Mięso to mięso nie ważne czy to krowa, świnia, drób czy ryby lubisz ryby możesz je smiało pochłaniać i na śniadanie i na kolacje
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Dokładnie, na noc możesz spokojnie zjeść łososia, makrele czy śledzia - zdrowe tłuszcze i akurat masz białko w postaci kazeiny na noc
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Dobra dzikuje bardzo za pomoc jaka tutaj otrzymalem , polecialy plusiki
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Panowie-pomocyxD Trening do sprawdzenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening do sprawdzenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening do sprawdzeniaprosze o wypowiedzi |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowe na mase do sprawdzenia |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening 5x5Do sprawdzenia |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Grammatikk - Ponad rok temu
Grammatikk - Ponad rok temu