3 odpowiedzi w tym temacie

[pwtrzcinski]

Witam. 

Mam pytanie jak w temacie. Czy do rozgrzewki przed treningiem siłowym moge zamiat bierzni,steperu czy rowerku stacjonarnego użyć skakanki i przed treningiem poskakać z 10 minut i potem krążenie ramion itp i dopiero trening? Czy skakanka nada się czy lepiej rower czy bieg lub steper? 

 

Pytam gdyż chce zaoszczędzić na czasie w siłowni i rozgrzewke zrobić przez siłką. (siłke mam w tym samym budynku na innym piętrze)

 

Pozdrawiam  

[23Viper23]

troche przekombinowe, ale to juz od ciebie zalezy

[empe]

wg mnie można spokojnie, sam też tak często się rozgrzewam. Ale przed skakanką dobrze jest sobie stawy rozgrzać. Poza tym przed treningiem siłowym polecam 2 serie z małym obiciążeniem na dana partię, w celu lepszego dogrzania mięśnia;)  

[pwtrzcinski]

dzięki za odp