21 odpowiedzi w tym temacie

[Obcyy]

Witam czy to jest dobra dieta ? :

1. Musli ( rodzynki, czekolada, pestki dyni ) z 300ml mleka 2%.

2. Pieczywo razowe z szynką, ketchupem, ogórkiem, sałatą.

3. Pierś z kurczaka, z ryżem, śmietaną i kalafiorem.

4. ( Przed treningiem ) Brązowy ryż ze startym jabłkiem, jogurtem naturalnym i odrobiną cukru. Lub makaron z czymś.

5. (Po treningu ) Banan, serek wiejski miód.

6. Jajecznica.

 

Oczywiście w między czasie jakiś owoc + 2l wody mineralnej niegazowanej + odżywka białkowa ( taka  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , dobra czy wziąć inną ? ) , jakieś witaminki no i glutamina ( taka [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , dobra czy coś innego )

Co sądzicie o takiej diecie :> ?

Przy okazji zapraszam do mojego tematu  gdzie opisałem plan treningowy, sprzęt, też wspomniałem o diecie itp. http://forum-kultury...obię-poprawnie/ .

Aha, mam 13,5 lat, 165 wzrostu i 49kg waże.

[23Viper23]

jedz dużo ryżu, makaronów, zródeł białka i tyle. nie ma co jeszcze sie katować dietami w tym wieku

[Obcyy]

Okey, czyli dużo serków wiejskich, owoców, makaronów, ryżu białego/brązowego, warzyw , jajek i piersi z kurczaka ogólnie.

[Grammatikk]

I żadnych gówien typu odżywki. 

[Obcyy]

A dlaczego... ?

[Kuba96]

Gramm, weź się uspokój z tym swoim uprzedzeniem do odżywek... To już naprawde jest nudne. Czy tego chcesz czy nie, na suplach zrobisz więcej, aniżeli bez nich. 

[Obcyy]

Czyli jednak brać suple czy nie ? Bo jedni tak, drudzy tak xd Jeśli bym brał to glutamine i zwykłe białko...

[Grammatikk]

W wieku 14 lat zrobi gówno na suplach. Jesteście smieszni chcecie uzupełniać diete której nie macie itp itd. Zero wiedzy maksimum chęci do wpier... syfu z puszki.

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[Obcyy]

No ja już serio nie wiem, jeden tak, drugi tak... Koledzy ze szkoły jednak mówią że lepiej z białkiem, aniżeli bez niego. Pieniądze to nie aż tak duży problem, ponieważ chodzę do pracy wakacyjnej.

[Mateusz95]

W tym wieku jeszcze nie muszisz inwestować w suplementy.

Jak narazie możesz wszystko wyciągnąć z diety

[23Viper23]

twoi koledzy gówno wiedzą, tak naprawde to efekt placebo . Rosną to sie rozwijają bo jesteście w takim wieku, że rośniecie  i wystarczy tylko jedzenie a białko masz w jedzeniu tylko, że naturalne a nie jekis chemiczny syf

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Czy któryś z kolegów ze szkoły wygląda jak kulturysta? nie a każdy kumaty kulturysta nie zaleciłby ci inwestowania w gówno w prochu tylko w JEDZENIE.

[Obcyy]

Ok to zostaję przy diecie :3 Aha, rozmawiałem z wujkiem, on ćwiczy od 23 lat i polecił mi jakieś tam mleko na G, do kupienia w mlecznym i je się rozpuszcza w wodzie, 5 łyżeczek ,rano  wieczorem. Kupię je i bede trzymał się diety + witaminy.

[Grammatikk]

Ale ci doradził, nie kupuj mleka w proszku ani niczego tego typu na co ci to? po co do czego? Normalna szama ma być a nie jakies magiczne Gówno

[23Viper23]

widze autor wie lepiej, wiec nie ma sensu tu odpowiadać

proponuje zamknąc temat

[Grammatikk]

J/W

[Obcyy]

Nie wiem lepiej,a mleko to "mleko odtłuszczone, granulatowane z Gołunia" Jest narysowana taka fajna krówka Zawiera 35gram bialka w 100 gramach mleka. W smaku pycha, lepsze niz mleko w kartonach (juz pilem) . Wujek odradza narazie cwiczrnia na duzych ciezarach i odrazdza wszelakie suple,odzywki. Dal mi tez porady o dziecie, takie same jak Wy mi. Mysle, ze cos pojecia ma. Tymbardzij sadzac po jego mięśniach

[Obcyy]

A to mleko to jest nirmalna szama, w mlecznym sklepie sprzedają. Jak mowie, bede jadl duuuzo i zdrowo

[23Viper23]

kiedyś słyszalem o takich produktach z mleczarni, 35 gram białka  na sto gram białka to sporo, reszta pewnie to cukry, zawsze to jakiś zamiennik odżywek węglowodanowo-białkowych

ale staraj się odżywiać naturalnie.

niech wujek tam ma na ciebie oko

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

[Obcyy]

Okeey