Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi Sambo - Krakow	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 1115 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening do sprawdzenia 3 dniowy sila/sila/hiper	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1293 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty BAZA TRENINGOWA - COŚ DLA NOWYCH	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 19649 wyświetleń	Ponad rok temu przez
HIIT - trening interwałowy?	Treningi	0 odpowiedzi 640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Skutecznosc tradycyjnego treningu	KUNG-FU/WUSHU	5 odpowiedzi 4171 wyświetleń	Ponad rok temu przez