Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Masa ;-) i trening !!	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 2007 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Na koniec treningu...?	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	6 odpowiedzi 1945 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening obwodowy=utrata wagi=utrata wytrzymałości???	Inne sporty	9 odpowiedzi 1729 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy treningi muszą byc takie same?	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na siłowni dla kobiety	Treningi	0 odpowiedzi 602 wyświetleń	Ponad rok temu przez