Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening na siłę w nogach	Inne sporty	16 odpowiedzi 2740 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy nockouty na treningu czesto sie zdarzaja?? 1 2	TAEKWONDO	33 odpowiedzi 4577 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Atmosfera na treningu oraz jaki powinien być nauczyciel? 1 2 3	CROSS-BUDO	45 odpowiedzi 23073 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening domatora. Trening TRX	Nastolatek	0 odpowiedzi 7361 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spodnie treningowe	Inne sporty	1 odpowiedź 976 wyświetleń	Ponad rok temu przez