Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podpięty Poradnik Jak Zaczac Trening Sztuki Walki 1 2 3 8 →	CROSS-BUDO	157 odpowiedzi 154952 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w Alliance Warszawa 2009/10	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	3 odpowiedzi 1425 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy efekty. Co na rozstępy?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 800 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dieta. Jaki trening	Dieta	4 odpowiedzi 948 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dzien bez treningu tkd.trening domowy 1 2	TAEKWONDO	20 odpowiedzi 5086 wyświetleń	Ponad rok temu przez