Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
treningi w czasie ferii w Kobyłce	JIU JITSU	13 odpowiedzi 1720 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening :)))))))))))))) 1 2 3	KARATE	49 odpowiedzi 6411 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening adaptacyjny	Street Workout i Kalistenika	0 odpowiedzi 1733 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi COMBAT 56 w Warszawie - ZAPROSZENIE	COMBAT	7 odpowiedzi 2854 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening P.H.U.L	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 8426 wyświetleń	Ponad rok temu przez