Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mój plan treningowy na masę z wolnymi ciężarami	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 2826 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi dla 4-latkow.	JIU JITSU	7 odpowiedzi 2273 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Łańcuchy treningowe	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 1069 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poszukuję jakiegoś przepisu na koktajl przedtreningowego i potreningowy po którym się nie tyje?	Dieta	2 odpowiedzi 1372 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla biegacza. Technika biegu oraz zasady biegowe.	Bieganie	0 odpowiedzi 670 wyświetleń	Ponad rok temu przez