Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na poprawe siły

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym prosic o ułożenie dla mnie planu treningowego na poprawe siły

Mam 15 lat

175cm

68kg

Do dyspozycji mam

ławka prosta ,hantle,gryf łamany prosty,ławka se skosem dolnym i górnym,atlas

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na poprawe siły

wszystko masz w tematach podwieszonych + wyszukiwarka

my nie układamy planów

na siłe polecam plany typu fbw 5x5

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening	Inne sporty	5 odpowiedzi 1185 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening adaptacyjny	Street Workout i Kalistenika	0 odpowiedzi 1725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Licznik do treningu obwodowego	Inne sporty	4 odpowiedzi 1931 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile płacisz za treningi???????? 1 2	CAPOEIRA	24 odpowiedzi 4141 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co daje trening aikido po przejściu na judo 1 2	JUDO	26 odpowiedzi 8647 wyświetleń	Ponad rok temu przez