1 odpowiedź w tym temacie

[tsioge]

Witam,

jestem początkująca jeżeli chodzi o sprawy "modyfikacji" swojego ciała. Dlatego też proszę o pomoc, bo sama nie potrafię za bardzo znaleźć czegoś, co dałoby mi jasną odpowiedź.

Tak więc, na przestrzeni ostatnich 11 tygodni zeszłam do wagi docelowej, w tym też czasie oprócz aerobów robiłam ćwiczenia z hantlami na na ramiona, ćwiczenia na pośladki (z efektów, których jestem zadowolona) i skończyłam też serie ćwiczeń na brzuch: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Problem polega na tym, że fakt, faktem, mam mięśnie na brzuchu, bo da się je odczuć w dotyku, ale totalnie ich nie widać.

Chciałabym prosić Was o pomoc w rozwiązaniu problemu.

Dieta - raczej nic konkretnego, ostatnio po prostu redukowałam do 1200 kcal - owocki + jogurt, warzywa, ryż, kurczak, jajka, ser biały.

Waga 57, wzrost 169

[Mateusz95]

Brzuch robi się odpowiednią dietą, to jest podstawa

Możesz też wrzucić jakieś aeroby typu rowerek, bieganie, orbitrek i brzuch powinien się odsłonić