Skocz do zawartości


Zdjęcie

Progres ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Progres ;)

Siemanko :D Chciałem was się spytać o mój progres w wyciskaniu płasko (nie myślcie że robie tylko klatę itd, db nie wazne). W wakacje zacząłem brać sie poważnie za siłownie bo wczesniej to nie były treningi brak diety itd. Mam 16lat ważyłem jakoś 67kg, zacząłem trening FBW , dieta była, płasko byłem w stanie wycisnąć 55-60kg raz :D teraz po 9miesiącach ćwiczeń (fbw potem troche split teraz znów Fbw) z dietą, całkiem dobrą ale nie zawsze sie udaje bo szkoła itd, waga wbiła do 75kg jakoś, waga jakoś dużo nie skoczyła - chyba, trening był typowo na mase 10-12 powtórzeń itd, płasko biore raz 85kg, dobry wynik ? żadnych supli, odzywek nie brałem nic, 16 lat , 185cm, 75-77kg


  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Progres ;)

ważne żeby był progres:)


  • 0

TKWM


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Progres ;)

wg mnie jestes na dobrej drodze :) 

 

powodzenia w dalszych treningach


nol9.jpg

www.massagepeter.se


slysz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
  • Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
  • Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Progres ;)

Ja w rok zrobiłem progres w wyciskaniu płasko około 20 kg (piszę około bo ostatnio wyciskałem 2 miechy temu) i jestem zadowolony a u Ciebie jest nawet więcej więc myślę, że jest OK i oby tak dalej !!!


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018