Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening a pompa :)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Trening a pompa :)

Siemano :3 Mam takie pytanie bo dotad mnie to jakos nie zastanawialo, otoz chodzi mi o pompe

Po treningu czuje ogromna pompe w danych partiach ciala, nie jestem w staniu zrobic ani 1 powtorzenia wiecej itd, ogromna pompa np w bcepsie ze nie da sie zgiac reki itd tylko jakies 15-20 min po treningu ta pompa ze mnie schodzi i nie czuc jej juz wgl, czy taki trening byl dobry , czy to tak ma byc

Fuck regeneration & overtraining

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening a pompa :)

Normalka jednego trzyma godzine innego 5 minut pompa potreningowa

Mateusz Pawlak

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening a pompa :)

ok mam nadzieje ze nadal efekty beda

Fuck regeneration & overtraining

Użytkownik
253 postów
Pomógł: 0

18
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :40
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening a pompa :)

Dodaj 1000mg cytruliny i 500mg agmantyny to zobaczysz jaka będzie pompa

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co zjeść przed treningiem HIIT/Aeroby Zabezpieczyć mięśnie	Dieta	8 odpowiedzi 4480 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Równowaga kwasowo-zasadowa po treningu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rower treningowy	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 4036 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na siłę uderzenia, kopnięcia	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	15 odpowiedzi 2506 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na siłowni - rób przerwy!	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 545 wyświetleń	Ponad rok temu przez