2 odpowiedzi w tym temacie

[cycinic]

Jestem tutaj nowy więc na wstępie chciałbym się przywitać

 

Prosiłbym o pomoc w doborze odpowiedniej diety. Moja waga to ok 85kg przy wzroście 172cm. Postanowiłem zmienić trochę swój tryb życia na bardziej aktywny a mianowicie zacząć biegać, jeździć na rowerze i popracować nad sylwetką. Zależy mi na znacznym spaleniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu tkanki mięsniowej. Od jakiej diety zacząć?

Wiek 28 lat, praca siedząca, aktywność w ciągu dnia mała.

Użytkownik cycinic edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Sprawdz diety redukcyjne w dziale "DIETA".

[cycinic]

Dzięki, zaczynam się wgłebiać i postaram się coś ułożyć i dam do sprawdzenia.