Witam.Mam 15 lat waze 57kg i mam 167cm.Obecnie robie pompki wedlug planu z apki na smartfonie.Tu prosze was o pomoc.Maks zrobie 13 pompek.Kiedys robilem nawet 50.Prze treningiem sie rozgrzewam.Mimo to po zrobieniu serii ciagle.mnie boli w tym samym miejscu.Dlaczego?Ulozycie mi plan?
Plan treningowy-15lat
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy-15lat
Nie ułożymy.
Mateusz Pawlak 
lomcio
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy-15lat
Dlaczego?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy-15lat
plany są gotowe w tematach podwieszonych.
na jakim planie ci zależy? jaki cel? i co ciebie boli bo nie napisałeś?
TKWM
lomcio
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy-15lat
Boli mnie pomiedzy lokciem a ramieniem
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy-15lat
a mnie kolano więc poszedłem do specjalisty a nie pytałem na forum
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan do oceny |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
PLAN SUPLEMENTACJI NA RZEZBE I SILE |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Anglia - planowane dalsze obostrzenie przepisów |
MAGIA STALI |
|
|
||
Plan FBW do oceny ;) |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Testuje własne plany treningowe oparte na różnych metodach treningowych. Pierwsze kroki na siłowni po Powrocie |
Dzienniki treningowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masować czy redukować ?- Ponad rok temu
-
Plan treningu na cały tydzien.
- Ponad rok temu
-
"Zbieranie grzybów"
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia Na Przedramiona
- Ponad rok temu
-
Trening i odżywki
- Ponad rok temu
-
Wzmocnienie mięśni
- Ponad rok temu
-
Aeroby- Ponad rok temu
-
Opis mojej sytacji, efekty do oceny i pare pytań.
- Ponad rok temu
-
Codzienny trening kłopotliwej partii na masie ?
- Ponad rok temu
