1 odpowiedź w tym temacie

[Michaluck]

Mam 17 lat 172cm wzrostu, ważę 60kg. Zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu. po 2 miesiącach efekty nie były zadowalające więc postanowiłem kupić białko Hitec Whey C6. Brałem białko przez 1 miesiąc ale efekty wraz nie były zbyt widoczne. Czy może ktoś dobrać dla mnie odpowiednią rozpiskę 3 dniową + 1 dzień na nogi (na masę). Mam ławkę z modlitewnikiem, skos ok +30;60;90 stopni jeszcze do tego laweczka do brzuszków (własnej roboty) hantle i gryf . Czy kupić białko a może raczej kreatynę ? Bardzo proszę o pomoc!

[23Viper23]

treninngi przykładowe masz w tematach podwieszonych

wtym sporcie trzeba pracy pracy pracy i cierpliwości

odzywki nic nie dadzą jak nie masz diety