1 odpowiedź w tym temacie

[Numenor]

Witam, zaczynam redukcje i będę ją przeplatal bieganiem początkowo dwa potem trzy razy w tygodniu. Pytaniem jest kiedy mam biegać, dni treningowe\ treningowe? Po posiłku białkowym, takim jak prZed treningiem? W jakim okresie czasu os końca aerovow zjeść następny posiłek? Dzięki za odpowiedzi z góry;)

[Kuba96]

Nie ma znaczenia czy dzień treningowy, czy nie, ani o której porze dnia. Chociaż ja preferuje na czczo, albo po treningu siłowym.