Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuje informacji!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

LempiSs
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje informacji!
Witam.
potrzebuje informacji. z poczatku gdy cwiczylem na silowni traktowalem to jako oderwanie i relakc. Ale od jakiegos czasu postanowilem potraktowac to jako cos powazniejszego. Cwicze juz okolo 8-10 miesiecy i efetky jak to po takim czasie sa. Mialem juz ogolnorozwojowke ze 2 pierwsze tygodnie reszte czasu az do dzis robie ciagle mase. i nasuwa sie kilka pytan.
Ile trwa tzw. cykl ?
Czy nadal mam cwiczyc na mase ? (Nie jestem gruby i nie mam zbutnio tendencji do tycia)
Co jaki czas zmienia sie plan treningowy ? I czy to samo dziala ze np 7 tyg masowka potem redukcja potem znowy masa i tak w kółko ?

Potrzebuje takich podstaw. Z gory podziekuje tym co dolocza sie do lekkiego podedukowania mnie. pozdrawiam.
PS: Wiek 18
Plec Mezczyzna
Wzrost okolo 173-175cm
Waga okolo 71kg
Dieta okolnie to groszem nie smierdze wiec scislej diety nie mam ale podstaw takich jak jedzenie co 3 godziny 5 posilkow dziennie trzymam sie. jem produkty takie jak ryz jajka itp.

Jezeli beda jakies jeszcze informacje potrzebne chetnie udziele.
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje informacji!

Nikt cie tu nie będzie edukował ponieważ cała wiedza potrzeba do twojej edukacji jest w tematach podwieszonych w dziale dieta i trening.... WYSTARCZY POCZYTAĆ ;)

 

Skoro waga 71 wzrost 175 to pewnie masa choc bez obwodu pasa i zdjęcia sylwetki za przeproszeniem skąd mamy kurde wiedzieć? Nie mamy kryształowej kuli... do wróżenia


Mateusz Pawlak ;)


LempiSs
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje informacji!
Tyle to wiem ;) hehe :D postaram sie jakies wstawic :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024