Skocz do zawartości


Zdjęcie

porada dla początkującego jak przybrac na wadze


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

MateuszBTW
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BTW
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Waga [kg]:50

Napisano Ponad rok temu

porada dla początkującego jak przybrac na wadze

Mam 15lat, 170cm oraz ważę 50kg ;) Jestem dopiero początkujący więc liczę na to że mnie nie wyśmiejecie a za to napiszecie jak przybrać na wadzę(Co Jeść, A co unikać) Jak zwiększyć siłę? Odżywki czy nie ;)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: porada dla początkującego jak przybrac na wadze

Czytaj:

- tematy podwieszone dział dieta

- tematy podwieszone dział trening

 

Nikt nie będzie wypisywał podstaw bo sa zapisane i łatwo dostepne na forum, zapraszam do lektóry


Mateusz Pawlak ;)


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: porada dla początkującego jak przybrac na wadze

Witaj, Nikt się z Ciebie śmiał nie będzie, każdy z nas kiedyś zaczynał ;)

 

Trening:

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

 

Coś na temat odżywiania:

http://forum-kultury...-i-ciekawostki/

http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

 

A odżywek nie bierz wcale.


Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024