2 odpowiedzi w tym temacie

[Henryk ']

Siema, chciałbym zapytać się  ile dodać białka do diety - sitec whey proteine, oraz carbonox

 

Przykład

 

Pon.

1.Danie
- Jaja sadzone 120g
- chleb razowy 75g

2.Danie
- parówki popularne 100g
- chleb pszenny 75g

3.Danie
- Zupa grochowa 300g
- ziemniaki z tłuszczem 75g
- pieczeń cielęca duszona 100g

4.Danie
- ryż biały 100g
- mięso z piersi z kurczaka bez skóry 200g
- surówka z pomidorów 50g

5.Danie
-twaróg 50g
-pomidor 25g
-ogórek 25g

 

B : 115/144g , T : 75/77g, W : 227/260

 

Ogólnie tłuszcze są okej, troche brakuje białka i węgli czyli dodać coś z proszków ale po ile ?

[EXPERTO]

Na pierwszym miejscu niech to będzie naturalne jedzenie. Trochę masz za mało białka, dodaj jeszcze 1-2 jajka do śniadania... Hmmm powiem Ci że ogólnie że w 2 daniu dał bym mięcho a nie parówki. Na kolacje więcej sera! Co to jest 50g? To jak nic.

[Grammatikk]

Widać że autor o diecie pojęcia nie ma.

 

parówki i zupa to nie dieta tylko śmieci

 

jajo 120g to co to jest 2 jajka? 70g pieczywa to co to jest 2 kromki?

 

I do tego cozywiście białko z prochu i cukier puder zwany carbonoxem.....

 

Poczytaj podstawy ułóz zarys dobrej diety i nie marnuj kasy na syfy typo carbo. Po co ci białko z prochu? jajka sera i kawałka mięsa zjeść neid asz rady? Białko z prochu wychodzi drożej od jedzenia = nie ma zastosowania u ciebie jak widze.

 

 

ale najbardziej mnie rozgromiło danie numer 5

 

twaróg 50g = jakas łyzka stołowa pełna.... oj kolego dzieci w gimnazjum wiecej jedzą nie ćwicząc

 

CZYTAJ PODSTAWY.