Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla 15 latka.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Zielu
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla 15 latka.

 Cześć ! 

 

      Mam prośbę o ułożenie diety , albo naprowadzenie mnie na nią ( pomóc ułożyć ) 

 

O mnie . 

- 15 lat

- 80 kg 

- 187 cm 

 

 

         Chcę zacząć od nowego roku chodzić na siłownię , obecnie robię w domu pompki . Odżywiam się średnio , staram się jeść sporo białka itp. Ale kluczowa prośba jest taka aby ktoś pomógł mi ułożyć taką dietę . Nie ukrywam że nie stać mnie na jedzenie codziennie po kg piersi kurczaka itp. Chce aby to była dieta w miarę niedroga .  

 

Dodam że chodzę do szkoły , to chyba logiczne ^^ od razu po szkole tzn. ok 14:35 zaczynam trening . wstaje 6:30 .

Proszę o ułożenie posiłków + godzina o której mam jeść . co jeść przed i po treningiem .  + suplementacja . Polecacie coś na początek ? 

 

                              Proszę o szybką odpowiedź . Dzięki i pozdrawiam . ;)


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15 latka.

tak jak z treningiem 

 

tematy podwieszone i ułóż sobie sam a my poprawimy 

 

nikt tu Ci gotowca nie da 

 

pozdrawiam 


nol9.jpg

www.massagepeter.se




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024