Dziwne abyś chory opisywał dzień
DT Olosek
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ja nawet nie potrafię myśleć teraz o treningu. Myśle, że po świętach ruszę
Mnie dawno tak grypa nie rozłożyła
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Ile to ja razy uniesiony ambicjami biegłem pakować chory,nic to nie dało,nawet pogorszyło,ale wydawało mi się ze wyzdrowienie to marnowanie czasu.
Napisano Ponad rok temu
Dzięki chłopaki za słowa otuchy ! Dzisiaj już trochę lepiej, jadłem normalnie, zobaczymy jak to będzie jutro. Syrop z cebuli stara metoda sprawdza się najlepiej
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
BARKI:
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Zazdroszczę,sam bym"haratnął w gałę" na Orliku Ale u mnie bieda i tylko tartan
Napisano Ponad rok temu
U nas miasto 20 tys mieszkańców i jeden stary orlik, z którego już 3 razy bramki kradli Ale pograć zawsze można, dodatek do redukcji
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Piłka nożna to najlepsze interwały
Napisano Ponad rok temu
No i dodatkowe emocje
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Sporty druzynowe zawsze będą i lepszą i ciekawszą forma cardio i jego pochodnych niż nudne zasuwanie na bieżni czy orbitreku
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Ja tam wolę pobiegać w terenie, albo popływać ale skłamałbym gdybym nie stwierdził że piłka nożna z kolegami jest ciekawą opcją, szczególnie że czas płynie wtedy o wiele szybciej
Napisano Ponad rok temu
Niemała zmiana planu treningowego Na przemian co dwa dni przerwa AB/AB/A Trochę fbw z połączeniem siły, z resztą sami zobaczycie:
Trening A:
Przysiad 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie sztangą 5x5
OHP 5x5
Sztanga łamana biceps: 3x8
Francuskie: 3x8
Brzuch
Trening B:
Martwy ciąg: 5x5,
WL skos: 5x5
Podciąganie z obciążeniem: 5x5
OHP: 5x5
Młotki/z supinacja: 3x10-12
Wyciąg/prostowanie w opadzie: 3x12-15
Brzuch
Co myślicie o tym?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Żołnierskie
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Liczyłem na jakieś opinie
Trening A:
Przysiad 5x5 110kg
WL 5x5 100kg
Wiosłowanie sztangą 5x5 85kg
OHP 5x5 55kg
Sztanga łamana biceps: 3x8 40kg
Francuskie: 3x8 42,5kg
Brzuch 3 serie
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Bardzo dobrze, odmiana zawsze na mnie świetnie wpływa Tylko Ty masz chyba serie na czas tak ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
tak mam na czas ale to nie oznacza zebym je sprintem robie:) rob narazie tak
Użytkownicy przeglądający ten temat: 7
0 użytkowników, 7 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Mój Dziennik Treningowy Dawid.
- Ponad rok temu
-
Dziennik Piotrka
- Ponad rok temu
-
Zapraszam, dziennik Pawła
- Ponad rok temu
-
Wszystko w twoich rękach - DT Kuby
- Ponad rok temu
-
Masa z Klasa
- Ponad rok temu
-
Za marzeniami! - kur'a z ryżem.
- Ponad rok temu
-
DT Robak
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy Majk'a.
- Ponad rok temu
-
Dziennik blog Skodura ®
- Ponad rok temu
-
Czas wrocic do formy dziennik treningowy
Maly Koksik - Ponad rok temu