Brak odpowiedzi do tego tematu

[Szponek]

Witam, 

Chciałbym zacząć ćwiczyć, mam 18 lat, 65 kg i jakieś 175 cm wzrostu. Kiedyś tam robiłem pompki a teraz chciałem się wziąć za siebie tj biegać, pompki, brzuszki, i hantle sobie chce kupić. Mam teraz kilka pytań co do tego Jak połączyć te ćwiczenia bo wiem, że niektóre mięśnie potrzebują regeneracji. Lepiej zainwestować w hantle 2x20 czy tańsze kupić 2x10? I jak z dietą czy jeść aby dużo czy zdrowo ? Sory jeśli zła kategoria ;]