Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening ogólnorozwojowy na samych hantlach...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Skrrecz
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening ogólnorozwojowy na samych hantlach...

Cześć Wszystkim :)

 

Chciałbym zacząć na ostro ćwiczyć i ogólnie zajmować się tym sportem . Za dwa miesiące będę maił 18 lat i do tego czasu zdarzało się że ćwiczyłem rekreacyjnie tylko, bez żadnej diety itd... Wyczytałem że na początek najlepiej jest zacząć ćwiczyć treningiem ogólnorozwojowym przez około miesiąc czasu. Jestem dość chudy - 67kg przy 180cm wzrostu. 

 

Pomógłby mi ktoś ułożyć taki trening na przyszły miesiąc/dwa miesiące na samych hantlach ? 

 

Jeszcze kwestia diety... czy przez ten miesiąc/dwa muszę mieć dietę ? Wystarczyło by to że bym uważał co jeść ? Mniej więcej wiem co trzeba jeść a czego się wystrzegać... Później, jak bym miał już normalne treningi ( tj. podzielone na partie ciała), to myślę że już bym miał sztangę, to wtedy ruszyć z dietą ?  

 

O odżywkach na razie nie myślę, za rok jeśli wytrwam ;)

 

Dodam zdjęcia, może doradzicie mi jeszcze nad czym głównie muszę pracować....

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Pozdrawiam.


  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening ogólnorozwojowy na samych hantlach...

Proponuje zgromadzić sprzęt bo i tak prędzej czy później będziesz musiał to zrobić jeśli chcesz zająć się tym na poważnie. O wiele łatwiej będzie ułożyć plan jak będzie sprzęt.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024