Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening 15 latka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Batuss
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening 15 latka

Witam. Mam 15 lat ważę 65kg i mierzę ok. 178cm wzrostu. Prosiłbym o ułorzenie planu ćwiczeń. Nie mam żadnych hantli (jeśli będzie potrzeba nie ma problemu żebym zakupił :D) ani sztangi jedynie dostępna jest ławeczka do brzuszków ale nie jestem do niej przekonany. Żadna siłowna nie wchodzi w gre, ćwiczenia zamierzam wykonywać w domu. Chciałbym robić ćwiczenia na brzuch, klate, biceps, triceps i ewentualnie plecki. Proszę o pomoc, bardzo zależy mi na tym planie ćwiczeń. Z góry dziękuję :DD


Użytkownik Batuss edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: trening 15 latka

W dziale trening znajdz sobie trening domatora.

 

poza tym spojrzalbym na diete bo strasznie chudy jestes.

 

ps. pompkami i brzuszkami nei zbudujesz najwiekszych miesni ;)


TRENUJE BO LUBIE


DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: trening 15 latka

tak jak kolega wyżej napisał  + trenować trzeba całe ciało, żeby jakoś wyglądać ;)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019