Skocz do zawartości


Zdjęcie

Unoszenie nog


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Unoszenie nog
Jak w temacie gdy robie cwiczenie UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE to cos jakby mi pstrykalo w miednicy(chyba miednicy)blokowało nie wiem czemu czy od złej rozgrzewki czy od złego cwicznie?
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog
Nie martw sie , mi przy przysiadach coś trzeszczy ciagle w kolanach i niewiem czemu tylko ze to czasem rozprasza :)
  • 0

rafalikubb88
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 486 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpackie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog
słabą rozgrzewkę może macie i dlatego.
Zróbcie rozciąganie wcześniej i 3 serię z małym ciężarem powinno byc lepiej :)
  • 0
----------------------------------------------
trening czyni mistrza!!!

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog
E tam mi zawsze tam cos strzyka ale nic nie boli nawetj ak jestem zogrzany do czerwonosci :)
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog
ja kprzy przysiadach Ci coś pstryka do kup sobie ściągacze mi przeszło ale to mnie denerwuje bo mi sie ciezko nogi podnosi :)
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog
E tam aż tak bardzo mi nie przeszkadza to :)
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog
To nie przez rozgrzewkę ja mam tak samo z barkami blokują sie i chuj i w tą ni w tą. Musisz rozluźnić mięśnie i zacząć powtórzenie od początku PS. mi tak by raz spadł hantel na pysk jakbym nie odzyskał siły :)
  • 0
Dołączona grafika

hotdog1990
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 181 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog
Mi tez trzeszczy przy robieniu przysiadów ale w ogole nie boli więc nie zwracam na to większej uwagi. Poprostu tak chyba musi byc:)
  • 0

Damian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog
haha mi ostatnio przy wąskim wyciskaniu sztangi prawie na ryj by spadło gdyby kumpel mi niepomógł xD MI nic niestrzyka i jest OK :) ;)
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog
tez miałęm ostatnio przykry przypadek gdyby nie kumpel 45kg spadlo by mi na pysk :)
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Damian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog
A no zdarza sie ciekawe czy ci z duższym starzem mieli jakies wypadki :)
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog

Mi tez trzeszczy przy robieniu przysiadów ale w ogole nie boli więc nie zwracam na to większej uwagi. Poprostu tak chyba musi byc:)


Mam identycznie to samo :)
  • 0

hotdog1990
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 181 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Unoszenie nog

Mam identycznie to samo :)


To pewnie nic szkodliwego jesli nie bedzie przesadzlo sie z ciezarami:) Zreszta ja nogi mam mocne wiec na pewno to strzykanie nie wynika ze slabosci.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024