32 odpowiedzi w tym temacie

[Placeck]

Ja polecam nie dłuzej jak 6 tyg.

Litwin81 ja nie domonizuje kreatyny tylko Ty ją przelizujesz.
Moze powiesz mi, że 10g / dobe nie jest nadmiarem dla naszego organizmu.
Pomysl co i ile musiałbys zjesc aby dostarczyć 10g kreatyny.

Nie szukaj dziury w całym bo to nie ma sensu, polecam przeczytac nasza dyskusje od początku i sie zastanowic.

[hotdog1990]

Zrobie 6 tygodni trening siłowy i do tego bede bral kreatyne+ aminokwasy i moze jakies hmb dorzuce. Dzieki za porady:)

[Litwin81]

Placeck kończe to bo nie chce się denerwować.Hotdog pamiętaj że kreatyna to najlepiej przebadany suplement,jest ponad 15 lat na rynku i w tym czasie nikt nei umarł ani nie miał kłopotów ze zdrowiem,nawet w czasach gdy modna była faza ładowania.

[hotdog1990]

Placeck kończe to bo nie chce się denerwować.Hotdog pamiętaj że kreatyna to najlepiej przebadany suplement,jest ponad 15 lat na rynku i w tym czasie nikt nei umarł ani nie miał kłopotów ze zdrowiem,nawet w czasach gdy modna była faza ładowania.

Dzięki Litwin, ja się nie boje ze bede mial klopoty ze zdrowiem, bo wszystko co robie w zyciu to robie z umiarem:) A wiadomo ze kreatyna to nie koksy i odpowiednio stosowana jest w pelni bezpieczna. Nadal jednak bede trzymac sie swojego zdania ze wszystko w nadmiarze moze zaszkodzic:)

[Litwin81]

Wszystko w nadmiarze szkodzi,ale jaka to by musiała być ilość żeby ci zaszkodziło?Chyba musiałbyś jeść w porcji po 20 gram ze 2-3 razy dziennie

[hotdog1990]

Nie wiem ile bym musial tego jesc bo nie jestem specjalista:) Dobra dzieki chlopaki za wszystkie cenne wskazowki i koniec tematu:)

[Placeck]

Placeck kończe to bo nie chce się denerwować.Hotdog pamiętaj że kreatyna to najlepiej przebadany suplement,jest ponad 15 lat na rynku i w tym czasie nikt nei umarł ani nie miał kłopotów ze zdrowiem,nawet w czasach gdy modna była faza ładowania.

Faktycznie to nie ma sensu, bo rozmowa zeszla na dziwne tory lecz moge Ci powiedziec, iż nie jedna osoba dzieki suplementacji kreatyną miała problemy ze zdrowiem.(sam znam osobiście jedną taka osobe)

[Litwin81]

Co można podpiąć pod to co pisałem wcześniej, że mógł mieć problemy ze zdrowiem,przecież nikt się nie idzie badać do lekarza przez cyklem.

[Placeck]

No i w końcu pojołes pojęcie- przypadki indywidualne.
Nie ma ludzi zdrowych, są tylko jeszcze nie zdiagnozowani, pamietaj.
Sam uwazam, iz kreatyna jest bezpiecznym srodkiem i jej nie demonizuje.
Stwierdziłem jedynie, iz obciaza w mniejszym lub wiekszym stopniu nerki, a Ty rozpoczołes jakas dyspute na temat jej bezpieczeństwa.

To czy jest bezpieczna czy nie to juz kwestia własnych przekonań.
Obecnie, nie ma badań na temat wpływu kreatyny na młodzież do 20 roku (chyba najliczniejsza grupa na forum) i badań sprawdzajacych wpływ na zdrowie przy wielu cyklach.
Pozatym dotychczasowe badania były prowadzone na sportowcach, nie amatorach którzy ćwiczą kilka tygodni i wskakuja na cykl.

Drugą sprawą jest, iż suplementy tj. kreatyna powinny być stosowane tak naprawde w porozumieniu z lekarzem sportowym.
Tak jak wiekszosc leków, chodź zazwyczaj nikt z nas tego nie robi. "przecież nikt się nie idzie badać do lekarza przez cyklem" cyt. Litwin81

Przykładowe interakcje kreatyny z lekami:
- leki na zgage oparte na cymetydynie (duze obciazenie nerek)
-leki moczopędne np. probenecid (duze ociazenie nerek)
-NLPZ np. ibuprofen (nurofen.ibuprom,ibum itd.) (duze obciązenie nerek)

-leki ziołowe stymulujace układ nerwowy (udokumentowane przypadki udarów mózgu)

mozliwe działania niepozadane: bóle miesni, skurcze,zawroty głowy, wzrost cisnienia tętnicznego,zaburzenia czynności wątroby,uszkodzenie nerek.

W okresie dojrzewania (okres nie przebadany), młodziez ma bardzo często dosc znaczne skoki cisnienia krwi, na cyklu z mono moze byc bardzo wysokie.
W początkowych fazach niewydolnosci nerek, choroba przebiega bezobjawowo wiec skąd ma ktos wiedzieć czy jest chory nie przeprowadzając badań.

Do udokumentowanych pozytywów przy suplementacji kreatyna mozna zaliczyc:
-szybsza regeneracja urazów mózgu
-prawdopodobnie wpływa na poprawienie siły miesni u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
-zmniejszenie poziomu cholesterolu
-prawdopodobnie pomaga w dystrofi mięsni


Podkreślam jeszcze raz, nie demonizuje kreatyny.
Litwin81 źle rozumiesz moje wypowiedz.

"jest ponad 15 lat na rynku i w tym czasie nikt nei umarł ani nie miał kłopotów ze zdrowiem" cyt Litwin81

Mylisz sie i nie wiem na jakiej podstawie te stwierdzenia.
Zauwaz jeszcze ze do kreatyny kiedyś nie miała dostępu taka grupa ludzi jak obecnie.

Kreatyna to dobry,sprawdzony i bezpieczny suplement, lecz jak wszystko moze powodować skutki uboczne.

[Litwin81]

Przeczytaj mój drogi post i nie pisz tutaj z pozycji nauczyciela.Już na samym początku napisałem że jak ktoś ma tendencje to będzie miał problemy po kreatynie,u zdrowych osób nie odgrywa ona żadnej roli.Nie wiem jakie badania czytałeś ale były robione na sportowcach i osobach ćwiczących rekreacyjnie.

[Placeck]

HAHAHA, dobra koniec bo widze że nie dojdziemy do kompromisu.

[hotdog1990]

A powiedzcie mi jaka jest gorna granica stosowania HMB?? Chodzi mi ile gram na dzien jest w stanie przyjac nasz organizm??

[Litwin81]

Ciężka sprawa bo tak naprawde nie wiadomo czy ono w ogóle działa.Lepiej już jeść Leucyne,gdyż HMB to jej metabolit,dodatkowo Leucyna ma potwierdzone działanie