11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dulzone]

jak to w koncu jest slyszalem ze cofeina uposledza kreatyne czyli podczas cyklu kawy nie pic a jak to sie ma do napoi energrtycznych tam tez jest przeciez zawartosc cofeiny taka sama jak w kawie a jak sobie jakiegos tigerka przed treningiem nie walne to power gdzies znika wiec pic czy nie pic o to jest pytanie

[budo_mr.skowron]

http://www.forum-kul...showtopic=90424

[budo_cheetah]

Pic czy nie pić to Twoja sprawa - bo Ty wybierasz.

Generalnie rzecz biorąc kofeina ,,wypłukuje,, kreatyne [bynajmniej częściowo] i magnez z organizmu [a co do magnezu to dodatkowo blokuje jego wchłanianie na pare godzin].

Zawartość kofeiny w kawie i napojach energetycznych jest podobna także działania są zbliżone.

Niektórzy producenci odżywek w których jest kofeina twierdzą, że ich odmiana kofeiny nie wypłukuje kreatyny co jest kłamstwem. [niby niewodna kofeina]

Osobiście polecam coś na bazie Tauryny

Ale nie można mówić, że spożywanie napojów energetycznych całkowicie ,,wypłukuje,, kreatyne a jedynie upośladza jej działanie ... nasz organizm jest przyzwyczajony do współistnienia obu tych związków w organizmie - ponieważ sami produkujemy kreatyne [fosfokreatyna - która jest wyorzystywana do podstawowych procesów energetycznych]

[budo_aptekarz]

Niektórzy producenci odżywek w których jest kofeina twierdzą, że ich odmiana kofeiny nie wypłukuje kreatyny co jest kłamstwem. [niby niewodna kofeina]

To wszystkie staki kreatynowe sa bez kreatyny
Widze ze eksperta mamy na budo

Pozatym to jest mit z ta kreatyna i kofeina.Zapytaj sie bardziej na jakims forum kulturystycznym oni wszystko Ci wyjsnia.

[budo_mr.skowron]

Wypłukiwanie kreatyny przez kofeiny to mit. Potwierdzony badaniami.
Swojego czasu na kilku forach sportowych można było poczytać specjalistyczne artykuły na ten temat.

[budo_przemcio]

zgadza sie kofeina nie szkodzi przy kreatynie.niepowinno sie jesc tlusto i slodyczy przy cyklu na kreatynie.

[budo_mr.skowron]

Dlaczego?
Co mają powiedzieć osoby na low carbie? :wink:
A słodycze? Kiedyś panowało przekonanie, że cukry ułatwiają transport kreatyny. Okazało się to w dużej mierze kolejnym mitem. Ale żeby szkodziły?

[budo_cheetah]

zgadza sie kofeina nie szkodzi przy kreatynie.niepowinno sie jesc tlusto i slodyczy przy cyklu na kreatynie.

A co maja ,,slodyczne,, [czyli weglowodany] do kreatyny ... częśc cukrów wspomaga wchłanianie kreatyny ... też Mit ??

Mówienie, że kofeina ,,wypłukuje,, kreatyne jest nie trafiony bo tak nie jest ale w dużej mierze osłabia jej wchłanianie ... wg. fizjologii :wink: ale to nie są ostateczne wyniki badań - będe musiał poszperać coś na ten temat ... zobaczymy

[budo_aptekarz]

Ale słodycze to sa cukry złozone I to juz wiele tlumaczy. :-)

[budo_cheetah]

Ale słodycze to sa cukry złozone I to juz wiele tlumaczy. :-)

Właśnie, że nie ... większość [definitywnie] zawiera cukry proste - głownie glukoza [poczytajcie na opakowaniach 8) ]

A cukry proste są nazywane ,,pustymi kaloriami,, w przypadku słodyczy.

Zaraz przed wysiłkiem pobierane sa jak najszybciej cukry proste, dopiero w skutek trwania wysiłku sa rozkładane dwucukry a potem wielocukry.

Zaraz po wysiłku [dosłownie] też najlepiej spożyć cukry proste jako takie BOOOM dla organizmu - które wyrówna ten podstawowy spadek w organiźmie a dopiero później bardziej zlożone węglowodany i białka.

Także przyrost mięsni nie jest jedynie oparty na wpierdzielanie jak największej ilości białka - ale o odpowiednio zbilansowana gospodarkę węglowodanową. Jeśli po wysiłku za bardzo brakuje węglowodanów podczas procesów katabolicznych - to przyrost tkanki mięśniowej jest mniejszy a przede wszystkim wolniejszy.

[budo_maveric]

Także przyrost mięsni nie jest jedynie oparty na wpierdzielanie jak największej ilości białka - ale o odpowiednio zbilansowana gospodarkę węglowodanową. Jeśli po wysiłku za bardzo brakuje węglowodanów podczas procesów katabolicznych - to przyrost tkanki mięśniowej jest mniejszy a przede wszystkim wolniejszy.

jeżeli dobrze pamietam to chodzi o synteze bialka a potrzebne są cukry proste , współtworzą mRNA tRNA i coś jeszcze ale teraz nie pamietam:D chyba potrzebne są też do tworzenia wiazan wodorowych.

Ogólnie dobrze gadasz
PZDR

[budo_khunag]

,,wypłukuje,, kreatyne [bynajmniej częściowo]

:roll: